El Gyan Mudra

El Gyan Mudra es considerado uno de los mudras más importantes. Se ha practicado en la meditación durante miles de años, y continúa trayendo paz, calma y progreso espiritual.

Conocido como el "mudra del conocimiento", evoca la versión más expansiva del yo, para que pueda fluir a través de sus lecciones de vida con facilidad y calma. Estimula la sabiduría y el conocimiento.

Cómo hacer el Gyan Mudra

Toque ligeramente la punta del pulgar con la punta del dedo índice, manteniendo los otros dedos rectos pero relajados. Haga esto con la mano derecha e izquierda y manténgalo durante al menos unos minutos. En Kundalini Yoga, el Gyan mudra se practica con mayor frecuencia con las manos apoyadas en las rodillas y los codos rectos, aunque hay muchas variaciones. 

Beneficios 

El Gyan Mudra estimula el chakra raíz, aliviando la tensión y la depresión. Se relaciona con la expansión y el conocimiento. Es extremadamente calmante y trae al practicante apertura espiritual y facilidad en la meditación. También se sabe dentro del ayurveda tradicional para aumentar el elemento aire, estimulando así el cerebro, empoderando la mente, el sistema nervioso y la glándula pituitaria. Puede ayudar a mejorar la concentración y prevenir el insomnio.

El Gyan Mudra es simple y lo abarca todo. En cualquier situación dada, te conecta con el flujo universal simplemente uniendo los dos dedos.