Meditación
Árbol refugio
¡La meditación diaria puede ayudarte a desempeñarte mejor en el trabajo! La investigación encontró que la meditación ayuda a aumentar su enfoque y atención y mejora su capacidad para realizar múltiples tareas. La meditación ayuda a despejar nuestras mentes y enfocarnos en el momento presente, lo que le brinda un gran impulso de productividad. Reduce el riesgo de depresión
¿Anhelo la meditación todos los días?" Si la respuesta a estas preguntas es SÍ, entonces sí, necesitas meditar todos los días. ... La meditación nos ayuda a ir por la vida un poco más fácil, pero no garantiza que la vida misma se vuelva más fácil. Como con todo lo demás, tómate un día a la vez
¿Anhelo la meditación todos los días?" Si la respuesta a estas preguntas es SÍ, entonces sí, necesitas meditar todos los días. ... La meditación nos ayuda a ir por la vida un poco más fácil, pero no garantiza que la vida misma se vuelva más fácil. Como con todo lo demás, tómate un día a la vez
La mente, el corazón y el cuerpo pueden mejorar con la meditación regular. La respuesta de relajación [de la meditación] ayuda a disminuir el metabolismo, disminuye la presión arterial y mejora la frecuencia cardíaca, la respiración y las ondas cerebrales. La tensión y la fuerza se filtran de los músculos a medida que el cuerpo recibe un mensaje tranquilo para relajarse.
Aqui les dejo el link para realizar esta meditación
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