Autocompación

Meditación

Autocompasión para las personas que cuidan de otros

La compasión es el deseo de aliviar el sufrimiento del otro. Nada que ver con la lástima. Es la capacidad de ponerme en el lugar de los demás cuando lo pasan mal y querer actuar, hacer algo para que se sientan mejor. Si la persona que sufre soy yo, puedo entrenar la autocompasión para ofrecerme alivio.

Piensa por un momento en cómo tratas a una persona querida que acude a ti con un problema. Desde el tono de voz que utilizas a las palabras que le dices, o los gestos que le dedicas. Seguramente lo primero que harás será ofrecerle calma y después, cuando se apacigüe un poco, tal vez intentes ayudarle a ver qué puede hacer para mejorar su situación.

Ahora piensa en ti, en una situación en la que te sientes mal por el motivo que sea. ¿Qué es lo primero que surge?¿Cómo te comportas contigo? ¿Te das cuenta de que, cuando las cosas van mal en nuestras vidas, tendemos a convertirse en nuestro peor enemigo?.

Si.

No sólo te ocurre a ti.

Aqui les dejo  el enlace para realizar esta meditación

https://drive.google.com/file/d/1eV8T6a5SncZHsFIdGbPe4oysIavis2vf/view?usp=sharing