Que es un Sankalpa

 Sankalpa

Al comienzo de la práctica, los yoguis y yoguinis tienen la oportunidad de tomar una decisión. Una resolución es una breve declaración positiva que se repite tres veces sobre algo que es importante para ellos. Es un poco como una resolución y se llama en sánscrito "sankalpa".

En el mundo occidental, a menudo tomamos la resolución a principios de año de que intentaremos hacer ciertas cosas para mejorar nuestras vidas durante el próximo año. Estas resoluciones de Año Nuevo a menudo fallan porque las hacemos desde un lugar dentro de nosotros que dice que no somos lo suficientemente buenos de alguna manera y pensamos que necesitamos adquirir cosas para convertirnos en una 'mejor persona'. Cuando tomamos una resolución con nuestro intelecto, rara vez da resultado.

Un Sankalpa es una resolución que se hace antes de cualquier sadhana o comienzo de cualquier práctica yóguica, antes de la meditación o incluso al comienzo de nuestro día. La idea de repetir un sankalpa es crear la vida que debemos abrazar y disfrutar. El propósito es transformar la vida física, mental, emocional y espiritualmente. Cuando se hace con una mente tranquila y relajada, el sankalpa se imprime en el subconsciente. Luego plantamos la semilla de nuestro sankalpa en el nivel profundo de nuestra alma, sabiendo que cuando sea el momento adecuado, en el tiempo divino, esto es lo que estaremos experimentando en nuestras vidas.

Kalpa significa voto o promesa, y debe ser la regla a seguir por encima de cualquier otra. San se refiere a una asociación con la mayor validez. Sankalpa es entonces un voto y un compromiso que hacemos como piedra angular para apoyar nuestra verdad más elevada. Un sankalpa debe respetar y defender el significado más profundo de nuestra vida y es una declaración a la que puedes recurrir para reforzar tus verdaderas creencias y guiar las decisiones que tomas a lo largo de la vida. El sankalpa debe ser una declaración breve y positiva y un compromiso que se hace a sí mismo, y debe repetirse tres veces, asegurándose de hacerlo con sentimiento y compromiso y pensando en un poder superior como testigo.

Hay dos tipos de sankalpa:

• La primera es una declaración que haces sobre algo que ya está en su lugar, por ejemplo, "Estoy en paz conmigo mismo" o "Estoy curado".

• El segundo tipo de sankalpa es establecer una intención u objetivo específico, al que esperas apuntar. Esto podría tomar la forma de establecerse hitos, o mini metas, para ayudarlo a lograr su objetivo final dentro de un marco de tiempo establecido solo por tí.

Entonces, ¿qué tipo de sankalpa es el adecuado para tí y cómo te beneficiarás de él? Antes de decidir por tu sankalpa, dedica unos días a meditar y pensar detenidamente sobre tu vida y hacia dónde quieres ir. Piensa en cómo te hacen sentir las resoluciones habituales cuando con demasiada frecuencia se abandonan a los pocos días o semanas de haberlas hecho. Esto generalmente se debe a que están orientados a resultados, que es donde crear un sankalpa es diferente. Al cambiar el enfoque, crea tus propios objetivos, que no necesitan ser específicos.

Piensa en una oración o frase corta para tu sankalpa. Asegúrate de no imponer restricciones basadas en la aprehensión,  En lugar de usar algo como "Solo quiero satisfacción y placer este año", considera "Soy feliz y estoy abierto a todo lo que la vida pueda ofrecerme". Se dice que el más grande de todos los sankalpas es despertar el kundalini que habita en el chakra muladhara y avanza a través de sushumna.

Aquí hay algunas sugerencias de sankalpas dadas por swami Satyananda Saraswati en su libro "Yoga Nidra":

• Despierto mi potencial espiritual

• Soy una fuerza positiva para la evolución de los demás.

• Tengo éxito en todo lo que emprendo

• Soy más consciente y eficiente

• Logro salud total.

Ten en cuenta que el cambio no ocurre de la noche a la mañana y, si las cosas no funcionan, no se critiques  a tí mismo. Solo date un recordatorio amable de tus buenas intenciones. Sin embargo debes ser firme en tu determinación y asegurarte de que tu sankalpa se convierta en una parte tan importante de tu rutina diaria como cepillarse los dientes. Úsalo como un mantra durante el Pranayama, publica un recordatorio en la pantalla de tu computadora o teléfono y repítelo en voz baja antes de irte a dormir. Pronto cosecharás los beneficios de su uso diario.

Namasté🧘‍♀️🕉☯

Lucia Rus