Meditación Espaciosidad y Calidez

Meditación

Espaciosidad y Calidez

(Conciencia de la Conciencia)

La conciencia se refiere a tu conciencia individual de tus pensamientos, recuerdos, sentimientos, sensaciones y entornos únicos. Esencialmente, tu conciencia es tu conciencia de ti mismo y del mundo que te rodea. Esta conciencia es subjetiva y única para ti. Si puedes describir algo que estás experimentando con palabras, entonces es parte de tu conciencia.

Tus experiencias conscientes están cambiando y cambiando constantemente. Por ejemplo, en un momento puedes estar enfocado en leer este artículo. Su conciencia puede entonces cambiar a la memoria de una conversación que tuvo anteriormente con un compañero de trabajo. A continuación, es posible que note lo incómoda que es su silla, o tal vez esté planeando mentalmente la cena.

Una meditación guiada centrada en las cualidades de estabilidad, amplitud y calidez. Te guía a través de la atención plena del cuerpo y las sensaciones, con algunas opciones para incorporar algunas prácticas de visualización y atención a la respiración.

Aquí les dejo el link para realizar la meditación

https://drive.google.com/file/d/16t17WVn9_jM-wZy1Spme7vEfVG-Vve1f/view?usp=sharing