Práctica diaria

Una de las preguntas que los buscadores espirituales hacen es, "¿tengo que practicar todos los días?"  Por lo general, los cambios en la interioridad de uno son tan sutiles que uno no los nota, y luego nos desanimamos.  Las personas pueden pasar desde treinta minutos hasta más de dos horas (o incluso más) haciendo su sadhana diaria, ¿Cuál es el punto?

Sadhana es cualquier práctica espiritual que lleva a uno hacia una meta espiritual.  Se tarda 40 días, o un Mándala completo, para establecer una nueva práctica en el cuerpo.  Durante ese tiempo, la práctica debe hacerse dos veces al día sin falta.  Una vez establecido el proceso, entramos en el modo de sostenimiento.  Es un poco como tomar un coche de la parada a la velocidad de la autopista.  Al principio, se necesita un gran esfuerzo para ponerse al día, pero después de eso, se trata de mantener el impulso.  Saltarse la práctica es como quitar el pie del acelerador: simplemente pierdes impulso.  Cuanto más se omite la práctica, más impulso se pierde.  Después de un largo descanso, el período de Mándala tendría que repetirse.

Cuando se trata de entrenamiento físico, sabemos el valor de mantener el ejercicio diario: las personas van al gimnasio todos los días.  Cuando nos saltamos un día, somos conscientes de cómo eso se traducirá en el cuerpo.  A veces incluso podemos decir cómo eso nos hace sentir.  Las prácticas espirituales actúan en un nivel más sutil, y los impactos son más difíciles de discernir, pero están absolutamente ahí.

Una forma de ayudar con ese discernimiento es marcar los hitos.  Después de 3 meses de práctica continua, ¿Cuáles son los cambios notables?  ¿Están las emociones negativas más lejos?  ¿Hay menos agitación en la mente?  ¿Hay menos desencadenantes?  ¿Han mejorado las relaciones?  ¿El cuerpo se siente más ligero?  ¿Ha mejorado la salud?  ¿Eres la misma persona que eras hace 6 meses, hace un año?  Podría ser una buena idea llevar un diario de los cambios internos a medida que los note, por lo que cuando surja la pregunta sobre saltarse la práctica, puede servir como estímulo y un indicador de su trayectoria positiva.

Una excusa que la gente siempre usa es que no hay tiempo.  Pero cuando miramos el tiempo desde un ángulo diferente, inmediatamente vemos que es unánimemente generoso con todos nosotros.  Todos tenemos 24 horas en un día.  Depende totalmente de nosotros con qué llenamos ese tiempo.  Es simplemente una cuestión de prioridades.  ¿Son todas las horas de sueño un requisito para usted?  ¿Son todas las actividades que llenan su día más importantes que estas prácticas?  Esta es una elección personal, no una función de cuánto tiempo existe.

Haz esta secuencia todos los días, manteniendo cada postura por un minuto, terminando con una larga shavasana.