A donde va nuestro tiempo

 Para reflexionar
A donde va nuestro tiempo

¿Cuál es el mejor momento de tu vida? Si puedes decir este es el mejor momento de mi vida, estás diciendo algo que sin pensarlo mucho suelen decir  las personas que se sienten realizadas en su vida interior. Sentirse realizado es de lo que se trata el tiempo. Porque la vida se trata de realización. Sin realización interior el tiempo no está de tu lado. La organización del tiempo tiene que ver cómo te sientes por dentro. Se trata de un estado de conciencia que hace del tiempo un aliado en tu camino personal hacia la realización. Cuando vemos el reloj y decimos  a dónde se fue el tiempo, la verdadera pregunta debería ser: A dónde se fueron las oportunidades. Cuando organizas el tiempo desde tu interior las oportunidades no se pierden. Te sientes menos frustrado. Pero cuando organizas mal el tiempo los días son una carrera contra el reloj. También esta es una decisión interna y no culpa del tiempo que se agota. A cualquier hora del día puedes sentirte estresado o relajado como si estuvieras de pie quieto o moviéndote hacia adelante. La mayoría de las personas no reconocen esta opción y por lo tanto dejan que la prisa de los acontecimientos diarios dicte su ánimo y su comportamiento.

Por supuesto que hay factores externos y reveses inesperados pero realmente la diferencia entre un mal día y un buen día es el mundo interior de la persona que lo está viviendo. 

Debes estar al tanto de lo que sucede en lugar de no saber nunca a dónde se fue  el tiempo. Todos hemos oído aquello de que debemos hacer un alto y disfrutar de las cosas buenas de la vida, este es un buen consejo, pero sería mucho mejor ser el jardinero que cultiva las rosas y vive con ellas todo el tiempo.

Las tradiciones de sabiduría del mundo han reflexionado y enseñado el misterio del tiempo durante siglos. La primera enseñanza es: mira hacia adentro, las horas y los minutos en el reloj no son lo importante sino tu experiencia, la manera en la que te relaciones con el paso del tiempo hace toda la diferencia y en última instancia definirá cuánto bien vives en el momento presente, como envejeces, tu sentido de realización y la satisfacción de una vida bien vivida.

Namsté.

Autor desconocido. 

 Pura y simple alegría

Así como tenemos un maestro interior, también tenemos un artista, un soñador, un creador. El destino, la verdad y la inspiración creativa se revelan cuando nuestras vidas están en equilibrio. Darse permiso de descansar, jugar y dejar que nuestra mente y corazón rejuvenezcan es una necesidad para desarrollar nuestro potencial al máximo. Hay tanto poder en saber que nuestras vidas son nuestra creación.

 
El descanso y el juego no son lujos, parte de nuestro destino es simplemente ser.
Cada vez entendemos mejor que el juego, el descanso, el rejuvenecimiento y la celebración, cultivan e inspiran algunas de nuestras ideas.
Cuando nos relajamos y jugamos estamos en el momento presente, y nos abrimos mas a las ideas que nos vienen de la conciencia pura. Cuando nos dejamos llevar y nos divertimos nos olvidamos del ego y de todos los debería que pueden entrar sigilosamente en nuestras vidas y dejamos que el espíritu creativo florezca.
El juego es muy importante porque nos ayuda a encontrar nuestro verdadero propósito en la vida. Cuando vamos por la vida bailando con alegría, haciendo actividades que realmente nos gustan, abrimos nuestras mentes y corazones a la esencia de la conciencia pura. Cuando jugamos perdemos toda noción del tiempo y nos dejamos llevar enteramente por el momento presente. Nuestras mejores ideas creativas vienen a nosotros cuando estamos felices.

El descanso es igualmente importante. Como sociedad nos inclinamos a la privación crónica del sueño e incluso en ocasiones nos enorgullecemos de ello ya que indica una vida ocupada y total dedicación a nuestro trabajo. Pero la verdadera dedicación requiere equilibrar el cerebro para un rendimiento óptimo que incluye el descanso a través del sueño y de dedicar tiempo a la meditación.

Entrar en contacto con la quietud a través de la meditación, acercarnos a la naturaleza, a la vida y a todos los que nos rodean mediante el juego, y asegurarnos de dormir lo suficiente, es la receta del cuidado personal. Estas practicas nos recargan y revitalizan además de preparar el terreno para que la inspiración creativa y la verdad entren en nuestras vidas.

Tratemos de ser niños y disfrutar de la vida con esa alegría infantil, y vivir el momento presente...consientes de nuestra realidad.

Namasté

 

 
Reconocer y sanar la alteración del tiempo

Para reflexionar

El tiempo es una experiencia que cambia según lo que está ocurriendo en el interior. Además de la base biológica del tiempo también existe un aspecto psicológico. Cuando estás haciendo algo que te apasiona, el tiempo vuela; cuando estás aburrido, el tiempo parece no transcurrir; cuando estás haciendo algo que no tiene sentido, sientes que pierdes el tiempo.

Cada uno de nosotros experimenta el tiempo según su estado psicológico. Para una persona que está enamorada una hora con el ser amado parece un minuto. Mientras que para alguien que sufre de depresión un minuto se siente como una hora.

La vida moderna ha llevado a nuestra experiencia del tiempo a un extremo. El tiempo desequilibra la mente y el cuerpo. Esto se conoce como la enfermedad del tiempo y podría considerarse una epidemia. Se trata del trastorno máximo del estilo de vida porque bajo la presión y el estrés de una carrera contra el reloj no vivimos la vida. Nos volvemos autómatas, entrenados para medir todos los días por lo que hemos logrado o no: las tareas pendientes, las relaciones para las que no tuvimos tiempo, el ejercicio que pospusimos, y así sucesivamente. Esto es lo que significa padecer la enfermedad del tiempo.

La enfermedad del tiempo tiene cura porque se deriva de nuestra propia experiencia de tiempo. Podemos cambiar esa experiencia cuando queramos. ¿Cómo puedes saber si te relacionas con el tiempo de manera disfuncional?. Observa los siguientes síntomas:

tener la sensación de que nunca hay suficiente tiempo durante el día, estar constantemente mirando el reloj y tratando de ganarle, sentirte frustrado y fracasado por no lograr lo que querías, temer el paso del tiempo porque acaba con tu energía y juventud.

Decirle a una persona que se calme no funciona. Tiene que haber un cambio interior de la conciencia en la dirección correcta. Comienzas a aliviar la enfermedad del tiempo cuando disfrutas de tu experiencia y te tomas el tiempo para apreciarla, cuando sientes que tu día fluye bien, cuando encuentras tiempo para estar relajado y cuando dejas de preocuparte por el tiempo.

Como puedes ver la alteración del tiempo no tiene que ver con el tiempo en sí, sino con la diferencia entre tu percepción y la realidad. La vida puede desarrollarse de manera natural con la sensación de que tienes todo el tiempo del mundo. No necesitamos organizar mejor el tiempo, necesitamos una nueva forma de pensar que creamos a través de nuestra práctica de meditación. A medida que experimentes tu existencia como conciencia como conciencia del presente, los síntomas de la enfermedad del tiempo desaparecerán.

“Puedo restaurar el equilibrio interior cuando vivo en el ahora”.

Autor desconocido

 

Para reflexionar...
Como hacer que el tiempo cure

Como todo el mundo sabe la experiencia del tiempo puede ser tan estresante que equivale a una enfermedad. Pero hay otro lado que es mucho más positivo: aprovechar el tiempo para sanar.

Esta sanación implica tanto la mente como el cuerpo. Biológicamente el momento más curativo es el sueño que renueva la mente y el cuerpo. Sin un sueño reparador los relojes del cuerpo se confunden y causan problemas, empezando por la fatiga y el deterioro mental, pero también los imprevistos como el aumento de peso debido al desequilibrio hormonal en el ciclo de hambre-saciedad.

Durante mucho tiempo las propiedades curativas del sueño fueron un misterio médico. Ahora sabemos que durante el sueño el cerebro elimina residuos químicos y productos de desechos en formas específicas. De hecho hay sustancias químicas asociadas con cada fase del sueño durante la noche y el proceso completo de limpieza requiere un total de ocho horas durante las cuales pasamos por todas las etapas del sueño.

El tiempo que pasamos en la meditación se conoce como tiempo hacia adentro y también es un tiempo de sanación. El tiempo hacia adentro tiene el efecto de equilibrar las funciones del cerebro además de factores como la frecuencia cardiaca, la presión arterial y los niveles de estrés. Hace treinta años estas respuestas de sanación eran polémicas, pero cada década nos ha dado evidencia de que la meditación es posiblemente el tiempo de sanación más poderoso después del sueño.

Todos los días es importante que tengamos tiempo de inactividad, tiempo de silencio y tiempo de juego. Los dos primeros te permiten centrarte en ti mismo y poner en orden tus pensamientos. Dejas de hacer lo que estás haciendo, en especial en el trabajo, y te quedas en silencio. Respiras profundo unas cuantas veces y a continuación regresas a tu actividad sintiéndote gratamente refrescado. Funciona todavía mejor si das un paseo en la naturaleza.

El tiempo de juego nos da alegría y diversión además de darnos un respiro de las exigencias y deberes.

Aprender a hacer espacio para estos tiempos restauradores abre la puerta a nuestro Yo sanador que tiene sus propias habilidades de curación innata.

En una sociedad en donde las personas viven más tiempo, necesitamos hacer adaptaciones conforme a nuestra edad. Tras jubilarnos podemos sentirnos excluidos, aislados o pensamos que ya no somos útiles ni productivos. Por fortuna estas actividades son menos frecuentes que en generaciones anteriores. La vejez se considera, y con razón, un momento útil benéfico y activo de la vida. Por ende el tiempo de sanación consiste en hacer aquello que te haga sentir realizado y joven.

En el mundo de las tradiciones de sabiduría la finalidad de la longevidad es profundizar el conocimiento de nosotros mismos.

Namasté

Autor desconocido

 

Para reflexionar...
Nuestros viejos hábitos y cómo cambiarlos

Como individuos todos hemos encontrado un ritmo personal en la vida que es más rápido o lento que el de otras personas, más concentrado o relajado, y así sucesivamente.

Este conjunto de hábitos es mucho más que simples preferencias. Después de meses y años los hábitos se transforman en cambios físicos en el cerebro y entonces nuestras propias elecciones pasadas nos programan. Si sientes que el tiempo trabaja en tu contra es tu propio condicionamiento psicológico que regresa a perseguirte. En el trabajo, por ejemplo, tu cuerpo y tu mente se conjugan para generar prisa, presión, ansiedad y estrés en ti y en los demás. Todo el proceso es un bucle de retroalimentación que se repite y repite. Con la repetición viene el daño al sistema de formas muy sutiles que casi nadie percibe. Por ejemplo, el estrés generalmente desencadena una ligera inflamación en muchas partes de nuestro cuerpo. Nos percatamos de la inflamación aguda debido a síntomas como el dolor, la hinchazón, el enrojecimiento de la piel y la fiebre como cuando te da gripe.

Una leve inflamación crónica no tiene síntomas obvios y sin embargo ahora sabemos que la mayoría de los trastornos en el estilo de vida que afectan a la gente más tarde en la vida incluidos ciertos tipos de cáncer, infecciones y sistemas inmunitarios debilitados, están relacionados con la inflamación.

El efecto del estrés que experimentamos hoy está vinculado con los efectos del estrés acumulado durante el transcurso de años, décadas y toda una vida. Problemas de salud como la enfermedad del alzheimer u otras formas de demencia junto con enfermedades de corazón y presión arterial alta deben abordarse de esta forma: te aseguras de tener una vida de bienestar prestando atención al bienestar diario mucho antes de que aparezcan los síntomas.

El estrés es lo opuesto a la homeostasis: el estado de equilibrio natural del cuerpo y la mente. Es importante romper los hábitos que mantienen el ciclo de retroalimentación del estrés. Suele pasar con demasiada frecuencia que estamos a favor de la necesidad de reducir el estrés sin hacer nada al respecto y cuanto más posponemos hacer cambios más nos afianzamos en una vida estresante.

Trabajamos muy duro, llevamos la oficina a casa, acortamos nuestras horas de sueño e ignoramos los remedios físicos sencillos para aliviar el estrés como caminar e incluso estar de pie durante el día, salir al aire libre para estar en la naturaleza y darnos tiempo para hacer yoga y meditación.

Nuestros hábitos disfuncionales con el tiempo son resultados de creencias y comportamientos inconscientes y afín de revertirlos primero debemos ser conscientes de ellos. Nos liberamos de nuestros condicionamientos pasados viviendo en el momento presente.

Pensamiento: Toda renovación se produce en el presente

Autor desconocido

 El momento adecuado es ahora mismo

Al reconocer que matas sueños, acabas de dar el primer paso para crear tu mejor vida. Con esta conciencia, cuando las ideas y los sueños cruzan tu mente, no las descartarás tan fácilmente. Si realmente has decidido ver un sueño como una oportunidad, en lugar de una pérdida de tiempo, vivir la vida a tu manera está a la vuelta de la esquina. Cuando empieces una frase con, "Sé que esto suena loco...", ¡presta atención! Esa loca idea podría ser tu futuro.

Tres sencillos pasos para empezar a soñar de nuevo:

1.Escríbelo.

 Haz una lista de todos tus sueños. Nocensures esta lista. ¡Enloquece! Los sueños pueden incluir cosas fáciles como, "Quiero tener un corte de pelo funky corto" o "Quiero cultivar un jardín de hierbas en mi cocina" a "Quiero mudarme a España y trabajar para mí" y todo lo demás. Si no puedes llenar un pedazo entero de papel, que tu vida es perfecta o necesitas inspiración y permiso para soñar. Aquí está su permiso: Hazlo. Es tu responsabilidad definir lo que "mejor" significa para ti e ir tras él. No desperdicies tu vida viviendo una vida que no tenías la intención de vivir. Para inspirarte, ir a dar un paseo, acostarte en la hierba y mirar hacia arriba, dibujar cualquier cosa, cocinar una sabrosa comida.  Haz algo diferente.

2.Hacer realidad un sueño. Escoge tres cosas en tu lista que puedes lograr en la próxima semana, y hacerlos.

3.Elige un gran sueño. Usa el impulso de vivir tres de tus sueños, y rodea tres grandes. Sí, incluso esa que crees que nunca puedes dar vida. Ahora que tienes tres grandes sueños, aquí viene la parte difícil. Elige el que hace sonreír a tu corazón. Escríbelo en una hoja de papel separada y fichalo en tu espejo en el baño, o en algún lugar donde puedas verlo todos los días.

Cómo hacer realidad un sueño:

Soñarlo – Escríbelo,.Hacer realidad un sueño, Elige un gran sueño.

Enfoque – Dedica 15 minutos o más cada día a hacer realidad tu sueño. Realiza un seguimiento de tu progreso en un diario o en un documento de Google. Anota ideas, preguntas, cualquier cosa que te acerque a vivir tu sueño.

Sé realista – Si este sueño va a venir a la vida, tendrás que ser real con él. Haz una lista de todos los obstáculos que se te ocurran estar entre tú y tu sueño. Sea específico y no confunda estos obstáculos con los rompedores de trato.

Dile a alguien – Estar orgulloso de su sueño. Díselo a un amigo por teléfono o al mundo a través de un blog. Hablar de tu sueño te ayudará a creer en él y te ayudará a resolver problemas para llegar allí.

Deja de castigarte a ti mismo – El hecho de que no hayas tomado las mejores decisiones, o que no estés lidiando con las mejores circunstancias no significa que no estés destinado a algo mejor. No significa que no puedas cambiar y seguro que no significa que no merezcas vivir tu sueño.

Se flexible – A medida que aborda los obstáculos, y comienza a hablar más acerca de su sueño, es posible que encuentre que desea algo ligeramente o radicalmente diferente de la idea original. ¿Y qué? Dejar ir no es lo mismo que rendirse, y el progreso no se ve igual para todos.

Sueña en grande y actúa más grande. Toma las medidas necesarias para vivir tu sueño. Puede tomar meses o años o décadas, pero llegar allí comenzará a ser tan increíble como estar allí. No esperes el momento adecuado, o el momento perfecto, empieza ahora. Esperar a que los niños terminen la escuela, o que estén sin deudas, o hasta que pierda peso lo mantendrá justo donde está.

Si no estás listo para empezar, averigua qué te impide dar el primer paso. ¿Miedo al fracaso? ¿Miedo a parecer tonto? ¿Pereza? ¿Depresión? ¿Qué podría ser más aterrador que vivir una vida que te pasó? Lo que podría ser peor que ir día a día sintiéndote sin inspiración, desmotivado y atascado. Sentirte tonto, enfrentarte al miedo y estar un poco loco te ayudará a elegir cambiar. Admítelo, abrázalo, arréglalo y adelante. Este es el momento adecuado, tu momento perfecto para comenzar a vivir la vida con un propósito.

Para reflexionar El tiempo: aquí y ahora

Para reflexionar 

El tiempo: aquí y ahora

El valor de sumergirnos en el momento presente es que podemos explorar y disolver todos los condicionamientos del pasado. Nuestro pasado ya no necesita definir quienes somos incluyendo nuestros genes, historia, familia, costumbres y creencias. Encontrar una manera de ser libres puede sentirse como una experiencia que nos aísla porque la sociedad no nos recompensa por tener mayor conciencia de nosotros mismos, a pesar de ello, es natural querer escapar del dolor y el sufrimiento.

Millones de personas buscan alguna forma de tratar de sanar una gran diversidad de problemas y trastornos. Cuando manifiestan el deseo de crear una práctica de meditación muchos de ustedes desean liberarse del estrés o el insomnio, la ansiedad o la depresión persistentes y otras fuentes de sufrimiento.

Las tradiciones de sabiduría del mundo han descubierto que el sufrimiento se deriva del estado de separación que es una concepción mental que imponemos a nuestra experiencia de vida pura. Sanar implica superar la falsa idea de que estamos separados unos de los otros y de los objetos de nuestra experiencia. Al  recuperar nuestra identidad como seres eternos conscientes del presente hallamos libertad y sanación. 

Dolor físico no es lo mismo que sufrimiento. El sufrimiento es la conciencia distorsionada nacida de la autocritica. Cuando te vez a ti mismo como limitado, abrumado por grandes fuerzas, en contradicción con otras personas y enfrascado en una batalla, no estas viendo la realidad verdadera.

El final del sufrimiento llega cuando reivindicamos nuestra verdadera identidad. Una vez que desaparece la autocritica encuentras en el aquí y el ahora la liberación de los problemas externos de tiempo, como los plazos y la enfermedad del tiempo, incluso el envejecimiento y la muerte.
Detrás de la máscara del mundo limitado en el tiempo y los plazos, existe esta inmensa posibilidad: escapar del tiempo y recuperar la eternidad.

El hecho de que existe tal posibilidad es milagroso y ordinario a la vez. El ahora puede desarrollarse ante ti como cualquier otro día lleno de acontecimientos, o, la manera de experimentar el tiempo hoy, puede ser como nunca ha sido: un portal para el ahora eterno.

Al observar el mundo y sus interminables turbulencias notas que existe una profunda sed de paz y sanacion. Ahora sabemos que esta paz y sanación están siempre presentes y disponibles en cada momento de nuestra conciencia.

Imaginar un mundo en paz es imaginar seres humanos que han reivindicado su condición de seres eternos. Los veo a todos como una fuerza de sanación que nace de su percepción del momento presente.

Autor desconocido

 Para reflexionar...

Cada uno de nosotros tiene un propósito único y esencial que cumplir en esta vida, a veces muchos, nadie más está aquí para ser quien eres ni dar lo que tienes que dar. Tu propósito de vida siempre está evolucionando, no es algo que tu puedas crear, no es una gran idea que se te ocurrió. Tu propósito esta allí todo el tiempo y te llama.

Cuando reconocemos nuestro propósito y nuestro talento innato y lo compartimos libremente  con los demás no solo cumplimos con nuestro destino sino que comenzamos a cambiar el mundo.

Cada uno de nosotros es un filamento único en la intrincada red de la vida y estamos aquí para hacer una contribución única tejido dentro de las mismas fibras de nuestro ser se encuentra nuestro propósito divino. Ahí nos espera nuestra esencia diferenciadora que incluso anhela expresarse como un regalo para el mundo y por nosotros mismos.

Creo que el propósito de la vida es la expansión de la felicidad, que cuando identificamos las cosas que aportan la mayor alegría a nuestras vidas estamos en el camino hacia descubrir esa verdad interior.

Vamos a analizarlo con mayor detalle. El concepto del propósito divino es más un sendero a lo largo de una ladera que un destino específico, hay mucho que ver y muchas paradas en el camino, sin embargo la montaña en la que viajamos siempre es la misma.

Nuestro propósito esencial está siempre con nosotros y está diseñado para revelarse y experimentarse a lo largo de toda la vida. Este camino es nuestro destino, un conjunto de expresiones personales que nos llegan espontáneamente y a veces en el momento, y otras, en hondas o temporadas, pero en la expresión siempre esta presente la esencia de nuestro verdadero yo.

Así que tal vez mi destino y mi verdadero propósito en este momento es sonreír a la persona que encuentro en el camino y que parece triste. Tal vez sea actuar para hacer realidad a largo plazo el sueño que tengo de emprender un negocio.

Cual es tu destino hoy? 

Te invito a reflexionar sobre tu destino observa y escucha sobre las señales que te da tu corazón. Date permiso para expresar tu Dharma y tu destino. Dejar que tu luz única brille con libertad. Te sorprenderá la forma tan maravillosa en la que te mostrará tu camino.

Autor desconocido 

 Un hombre nuevo significa ser más consciente, más amoroso, más creativo.

Pregunta:

Osho, ¿Cómo puedo convertirme en el nuevo hombre del que hablas?

Respuesta de Osho:

"Hay dos nacimientos. Uno te lo dan tus padres. Ese es un nacimiento físico. Es sólo una oportunidad para el segundo nacimiento... El primer nacimiento es sólo una semilla. Es de inmenso valor si sucede lo segundo…El segundo nacimiento tiene que suceder dentro de ti: es de consciencia. No es de tu cuerpo, ni siquiera de tu mente. Es de consciencia.

Ordinariamente, el primer nacimiento te hace sólo una máquina. Empiezas a vivir de una manera muy superficial; no tienes profundidad, todavía no tienes alma. Comes, bebes, trabajas, duermes, pero todo como un robot. No ves la belleza de la existencia, no puedes verla. Necesitas una nueva...visión, una nueva perspectiva...No estás vivo, sólo estás vegetando. Estar vivo significa estar despierto…

Cuando digo el hombre nuevo, me refiero al hombre consciente. La humanidad no puede salvarse si el hombre consciente no llega... Si el hombre nuevo no llega a la Tierra, si cada vez más personas no van a estar conscientes, alertas, despiertas, entonces esta tierra está condenada. Su destino está en manos de sus estúpidos políticos, y ahora tienen un inmenso poder de destrucción, como nunca antes lo habían hecho... Y en cualquier momento, cualquier político loco puede desencadenar el proceso de autodestrucción.

Los próximos veinte años serán los más peligrosos en toda la historia de la humanidad. Nunca ha sido tan peligroso. Estamos sentados en un volcán. Sólo más consciencia, más alerta, puede salvarlo. No hay otra manera. Tenemos que desautomatizar... al hombre. La sociedad te automatiza, crea máquinas eficientes, no seres humanos.

Mi esfuerzo aquí es desautomatizar... La sociedad te hace una máquina y mi esfuerzo es deshacerlo. Me gustaría que este fuego se extienda y llegue a todos los rincones de la Tierra para ayudar a la mayor cantidad posible de personas a ser conscientes. Si la consciencia crece en gran cantidad en la Tierra, hay una posibilidad, una esperanza, podemos salvar a la humanidad todavía. No todo está perdido, pero el tiempo se acaba…

Una persona sana vive la vida alegremente. No está obsesionada con el poder. Puede que le interese la música, el canto, el baile, pero no le interesa dominar a nadie. Puede estar interesado en convertirse en maestro de sí mismo, pero no está interesado en convertirse en un maestro de los demás…

Un hombre nuevo significa ser más consciente, más amoroso, más creativo. Todo este proceso es posible al ser más meditativo. Hazte más meditativo, silencioso...Experimenta profundamente. En esa experiencia, a través tuyo, se lanzará una fragancia. Y si muchas, muchas personas se convierten en meditadores, la tierra puede estar llena de un nuevo perfume".

Osho, The Dhammapada