Vencer los cuatro miedos de la vida

El psicólogo Maxie Maultsby sostenía que existen cuatro miedos fatales que nos impiden afrontar los diversos desafíos que encontramos en la vida.

Son los siguientes:

• El miedo al fracaso
• El miedo a equivocarse
• El miedo al rechazo, y
• El miedo a sentirse emocionalmente incómodo

Para tener éxito tanto en nuestra vida profesional como en la personal, considero fundamental aceptar que estos miedos —ya sea uno o todos ellos— residen en todos nosotros, y aprender a superarlos de frente y con confianza.

Por lo general, las personas afrontan sus miedos impulsándose hacia el extremo opuesto al temor que sienten.

Por ejemplo, para lidiar con el miedo al fracaso, piensan: «Necesito triunfar». En cambio, deben aprender a cambiar su mentalidad: pasar de querer ser los mejores a dar lo mejor de sí mismos. De este modo, si puedes decirte con sinceridad: «Di lo mejor de mí, aunque no logré mi objetivo concreto», no sentirás que has fracasado. Sentirás que has logrado algo importante porque te esforzaste al máximo. Si, por el contrario, sientes que has fracasado, corres el riesgo de no volver a intentar alcanzar esa meta nunca más.

Para afrontar el miedo a equivocarse, piensan: «Necesito tener la razón». En muchos casos, esto puede llevar a un retraimiento total. Mi consejo es aceptar tanto lo que sabes como lo que desconoces. Si te liberas de la expectativa irreal de tener que saberlo todo, no tendrás que temer equivocarte. En su lugar, podrás sentirte seguro de lo que sabes y comprendes, sin intentar abordar áreas que no dominas. Las personas más inteligentes, poderosas y exitosas del mundo no lo saben todo. Conocen muy bien ciertas cosas y, lo que es más importante, saben lo suficiente como para apoyarse en otras personas que dominan el resto.

Para lidiar con el miedo al rechazo, piensan: «Necesito ser aceptado». Las personas que experimentan este miedo suelen buscar amistades, actividades y situaciones sociales o laborales que les ofrezcan una aceptación incondicional. Esto puede resultar muy limitante y, además, muy poco saludable. No todo el mundo posee la capacidad innata de restarle importancia al rechazo; sin embargo, al fortalecer la confianza en uno mismo y elevar la autoestima, con el tiempo lograrás recuperarte más fácilmente de una respuesta negativa y evitarás que perdure la sensación de haber sufrido un ataque personal.

Para lidiar con el temor a sentirse emocionalmente incómodos, piensan: «Necesito estar cómodo»; así, jamás se permiten situaciones en las que puedan parecer ridículos, pasar vergüenza o sentirse vulnerables... ¡lo cual es un error! La expresión «salir de la zona de confort» no se limita al ámbito físico; es igualmente aplicable al plano mental. Cuando nos exigimos un poco más —paso a paso, situación tras situación—, mejoramos y crecemos. La vida es incómoda... o, al menos, está llena de momentos incómodos. Si no aceptas esta realidad y no encuentras la fortaleza para afrontarla con apertura, te perderás algunas de las mejores experiencias del camino.

Ten en cuenta que quienes practican deportes extremos, como escalar las montañas más altas del mundo, aprenden rápidamente a superar el miedo a morir. Se centran en el objetivo de alcanzar la cima. 

Dirigir una organización exige que los líderes posean un alto nivel de autoconciencia. Esto significa que superar cualquier miedo paralizante es indispensable para un liderazgo eficaz. Los líderes de equipos u organizaciones deben comprender que vencer sus propios temores permite a los demás asumir mayores riesgos y, en última instancia, alcanzar la misión o el objetivo colectivo.

Recuerde: somos humanos. Todos tenemos miedos, algunos más que otros. Lo que realmente importa es cómo actuamos frente a ellos.