Vivir en armonía consigo mismo y con el medio ambiente es el deseo de todo ser humano. Sin embargo, en los tiempos modernos, cada vez se imponen mayores exigencias físicas y emocionales en muchas áreas de la vida. El resultado: cada vez más personas sufren tensiones físicas y mentales como estrés, ansiedad, insomnio y existe un desequilibrio en la actividad física y el ejercicio adecuado. Por eso, los métodos y técnicas para lograr y mejorar la salud, así como la armonía física, mental y espiritual, son de gran importancia, y es exactamente en este sentido que “Yoga en la vida diaria” ofrece una ayuda integral para ayudarse a sí mismo.
El conocimiento y la experiencia para desarrollar el sistema de “Yoga en la vida diaria” es sistemático y gradual, integrando todas las áreas de la vida y ofreciendo algo valioso para cada etapa de la vida. Independientemente de la edad o la constitución física, este sistema abre el camino clásico del Yoga a todos. Al desarrollar este sistema para satisfacer las necesidades de la gente de hoy, se tuvo en cuenta en gran medida las condiciones de la sociedad moderna, sin perder la originalidad y el efecto de las enseñanzas antiguas.
La palabra “Yoga” proviene del sánscrito y significa “unir, unir”. Los ejercicios de yoga tienen un efecto holístico y equilibran el cuerpo, la mente, la conciencia y el alma. De esta manera, el yoga nos ayuda a afrontar las exigencias, los problemas y las preocupaciones cotidianas. El yoga ayuda a desarrollar una mayor comprensión de nuestro ser, del propósito de la vida y de nuestra relación con Dios. En el camino espiritual, el yoga nos conduce al conocimiento supremo y a la dicha eterna en la unión del Ser individual con el Ser universal. El yoga es ese principio cósmico supremo. Es la luz de la vida, la conciencia creativa universal que siempre está despierta y nunca duerme; que siempre fue, siempre es y siempre será.
Hace muchos miles de años en la India, los Rishis (sabios y santos) exploraron la naturaleza y el cosmos en sus meditaciones. Descubrieron las leyes de los reinos material y espiritual y adquirieron una visión de las conexiones dentro del universo. Investigaron las leyes cósmicas, las leyes de la naturaleza y los elementos, la vida en la tierra y las fuerzas y energías que actúan en el universo, tanto en el mundo exterior como en el nivel espiritual. La unidad de la materia y la energía, el origen del universo y los efectos de las fuerzas elementales han sido descritos y explicados en los Vedas. Gran parte de este conocimiento ha sido redescubierto y confirmado por la ciencia moderna.
De estas experiencias y percepciones surgió un sistema amplio y de largo alcance conocido como Yoga, que nos proporcionó instrucciones prácticas y valiosas para el cuerpo, la respiración, la concentración, la relajación y la meditación. Por lo tanto, las prácticas que ofrece este libro ya han demostrado su eficacia durante miles de años y han sido consideradas útiles por millones de personas.
El sistema "Yoga en la vida diaria" se enseña en todo el mundo en centros de yoga, centros de educación para adultos, instituciones de salud, clubes deportivos y de fitness, centros de rehabilitación y balnearios. Es adecuado para todos los grupos de edad, no requiere habilidades "acrobáticas" y también ofrece la posibilidad de practicar Yoga a personas no aptas, discapacitadas, enfermas y convalecientes. El nombre mismo indica que el yoga puede y debe practicarse “en la vida cotidiana”.
Los niveles de ejercicios se han elaborado en consulta con médicos y fisioterapeutas y, por lo tanto, cualquier persona puede practicarlos en casa de forma independiente, siempre que se respeten las normas y precauciones indicadas. “Yoga en la vida cotidiana” es un sistema holístico, es decir, que tiene en cuenta no solo los aspectos físicos, sino también los mentales y espirituales. El pensamiento positivo, la perseverancia, la disciplina, la orientación hacia lo Supremo, la oración, así como la bondad y la comprensión, forman el camino hacia el autoconocimiento y la autorrealización.
Los objetivos principales de “Yoga en la vida diaria” son:
- Salud física
- Salud mental
- Salud social
- Salud espiritual
- Autorrealización o realización de lo divino en nosotros
Estos objetivos se logran mediante:
- Amor y ayuda a todos los seres vivos
- Respeto por la vida, protección de la naturaleza y el medio ambiente
- Un estado mental pacífico
- Dieta completamente vegetariana
- Pensamientos puros y estilo de vida positivo
- Prácticas físicas, mentales y espirituales
- Tolerancia hacia todas las naciones, culturas y religiones
Salud física
La salud del cuerpo es de fundamental importancia en la vida. Como dijo muy acertadamente el médico suizo Paracelso: “La salud no lo es todo, pero sin salud todo es nada”. Para preservar y restaurar la salud existen ejercicios físicos (Asanas), ejercicios de respiración (Pranayama) y técnicas de relajación.
Los seres humanos deben ser protectores, no destructores. Las cualidades que realmente nos hacen humanos son la capacidad de dar, comprender y perdonar. Proteger la vida y respetar la individualidad e independencia de todas las formas de vida es una práctica primordial de las enseñanzas del yoga. Al seguir este precepto se desarrolla una mayor tolerancia, comprensión, amor mutuo, ayuda y compasión, no sólo entre individuos, sino entre todos los seres humanos, naciones, razas y creencias religiosas.
El yoga no es una religión: es la fuente de la espiritualidad y la sabiduría, la raíz de todas las religiones. El yoga trasciende las fronteras religiosas y revela el camino hacia la unidad.
Como los seres más desarrollados de la Tierra, los humanos son capaces de realizar su verdadera naturaleza y su Ser interior, Dios. El objetivo espiritual del yoga es la realización de Dios, la unión del alma individual con Dios. La comprensión de que todos somos uno en nuestra raíz común y conexión con Dios es el primer paso.
Las decisiones sobre tu salud, bienestar y una vida libre y feliz están en tus manos. Practica regularmente con firme determinación y el éxito estará asegurado.
Deseo a todos los practicantes de yoga y a los que aún no lo han hecho mucha felicidad, éxito, salud, armonía, alegría en la vida y la bendición de Dios.
Mahamandaleshwar Paramhans Swami Maheshwarananda
Traducción libre
