Sonidos y pensamientos
Meditación 20 min

Atención Plena de Sonidos y Pensamientos es un ejercicio de mindfulness que fomenta la comprensión de los pensamientos como si fueran solo pensamientos que van y vienen en la consciencia. La atención plena se fomenta con metáforas de escuchar sonidos como si se fuera un micrófono y observar los pensamientos a medida que van y vienen. Utilizando la metáfora del yo como observador o micrófono para dedicar tiempo a prestar atención a los sonidos y pensamientos, este ejercicio de audio puede utilizarse durante las sesiones clínicas o recomendarse como autopráctica para complementar el trabajo clínico y desarrollar la práctica personal del cliente.

Aquí les dejo el enlace para realizar esta meditación👇

https://drive.google.com/file/d/1MekYut-KBHfC2DbNwK0ttNrH414rlB72/view?usp=sharing