Meditación de buenos deseos - 30 minutos

 

Meditación de buenos deseos 

30 minutos

En esta meditación ejercitamos y fortalecemos una intención de buenos deseos y amabilidad hacia los demás y hacia uno mismo, manteniendo a la vez una actitud abierta hacia las emociones que nos surjan, sin juzgarlas ni querer que sean de otra manera.

Con silencios más largos en estos 30 minutos para que puedas profundizar en tu práctica de meditación mindfulness.

Aquí les dejo el enlace para realizar esta meditación👇

https://drive.google.com/file/d/1OeOkDubycFo0UZIGzayYBiKfLbLzPVnG/view?usp=sharing