Explorar emociones. Meditación 20 minutos

Explorar emociones

Meditación 20 minutos

Esta meditación guiada te ayudará a explorar y comprender tus emociones, especialmente si hay alguna emoción reciente que has estado tratando de superar. Podrás explorar emociones o recuerdos recientes en un espacio seguro.

Investigamos y practicamos la aceptación de emociones tanto las agradables como las difíciles o desagradables, con interés, aceptación y amabilidad.

Solo con 20 minutos al día ya estás creando una rutina de meditación mindfulness sólida.

En esta meditación, practicamos la titulación para procesar las emociones sin agobiarte. Conecta con tu cuerpo y explora las sensaciones. Transforma tu relación con las emociones y siéntete más empoderado. ¡Tú controlas cómo te sientes!

Aquí les dejo el enlace para realizar esta meditación👇

https://drive.google.com/file/d/1em-aCieQdRCCYSJIngiF30g658_qinXs/view?usp=sharing