Mahasirs Mudra (gesto de la mano para la migraña): significado, cómo hacerlo, beneficios

Mahasirs mudra es una práctica que le ahorrará mucho dinero que gasta en sus analgésicos.

Ya sea que sufras de sinusitis, migrañas recurrentes o fatiga ocular regular, siempre puede contar con este gesto confiable y aliviador llamado Mahasirs mudra.

El gesto de la mano de Mahasirs es muy simple de realizar; unir las puntas de los dedos pulgar, índice y medio y doblar el dedo anular hacia la base del pulgar. Deja que solo el dedo meñique se extienda libremente.

Significado de Mahasirs Mudra

Eche un vistazo a la etimología del nombre dado a este mudra, se compone de los siguientes términos raíz:

• "Maha" refiriéndose a "grande"
• "Siris" significa "cabeza"
• "Mudra" es "gesto o sello"

Mahasirs mudra tiene efectos de alivio en la región de la cabeza, ya sea por el dolor o las tensiones; de ahí el nombre. Se traduce como "Gesto de la Gran Cabeza".

 Procedimiento

• Siéntate en una posición meditativa cómoda o en una silla.
• Afloja los hombros y relaja todo el cuerpo respirando profundamente y exhalando.
• Coloca las manos sobre los muslos con las palmas hacia arriba.
• Junta las puntas de los dedos pulgar, índice y medio apuntando hacia arriba.
• Enrosca el dedo anular hacia la base del pulgar.
• Extiende el dedo meñique hacia el techo.
• Asume este gesto con ambas manos.
• Inhale profundamente llenando el aire en el vientre y luego exhale hacia afuera.
• Observa el ascenso y la caída del vientre.
• Practicalo durante seis minutos y luego relájate un rato.

Duración de Mahasirs mudra

• Se recomienda practicar este mudra durante 6 minutos en una sola sesión. Si uno tiene un dolor de cabeza severo, entonces se puede realizar de tres a seis veces al día.
• Mahasirs mudra se considera mejor para realizar al final de la respiración nasal alternativa o anulom vilom pranayama. Limpiará sus senos paranasales.
• Practcailo siempre que lo desee o durante los dolores de cabeza.

Beneficios de Mahasirs Mudra

1. Cura los problemas sinusales – Según el Ayurveda, el seno se debe principalmente a un desequilibrio entre Vata y Kapha doshas en el cuerpo. Sostener Mahasirs mudra trae un equilibrio entre Vata y Kapha. Ayuda a deshacerse de la congestión mucosa, por lo tanto, deja efectos curativos en los problemas sinusales.

2. Alivia la fatiga ocular: al aliviar problemas mentales como el estrés, este mudra relaja el cerebro y los nervios hacia los ojos. Da un efecto calmante a los músculos oculares del practicante, especialmente cuando este mudra se practica durante una sesión de meditación.

3. Mejora la concentración: Mahasirs mudra induce claridad en la mente y la capacidad de enfoque mejora. Esto en última instancia ayuda a alcanzar el estado meditativo.

4. Alivia el trastorno temporomandibular: debido a los dolores de cabeza derivados del estrés mental, se acumula una tensión física alrededor de la cara, la mandíbula y los ojos. Mahasirs mudra relaja la articulación temporomandibular que conecta la mandíbula inferior con el cráneo. Por lo tanto, es beneficioso para mitigar el trastorno de la articulación temporomandibular.