Manejo del estrés

REDUCIR EL ESTRÉS y la Ansiedad

Día 8

El estrés es natural y familiar; es algo que todos experimentamos de vez en cuando. Con moderación, una pequeña cantidad de estrés puede ayudarnos a sentirnos motivados y a completar tareas. Sin embargo, cuando el estrés es demasiado intenso o se prolonga en el tiempo, puede afectar nuestra vida diaria e incluso nuestra salud física y mental.

Quizás no puedas evitar el estrés, pero hay maneras de manejarlo antes de que se vuelva abrumador.

El estrés es como llevar una mochila pesada; al principio, no nos damos cuenta de su peso y seguimos adelante. Pero, con el tiempo, a medida que se añaden más cosas a la mochila, como responsabilidades y preocupaciones, la carga se vuelve más pesada y cada vez más difícil de manejar.

Por lo tanto, si no sabemos cómo lidiar con el estrés, este puede afectar nuestra vida diaria, afectando nuestra salud física y mental, nuestras relaciones y nuestra capacidad para realizar las tareas cotidianas.

Como se mencionó, el estrés es una respuesta natural a problemas o amenazas. De hecho, nuestros cuerpos están diseñados para lidiar con el estrés de manera efectiva. Sin embargo, el estrés puede convertirse en un problema cuando no experimentamos alivio ni tiempo de inactividad.

Dado que el estrés a largo plazo puede ser perjudicial para nuestra salud mental y física, es importante saber cómo reducirlo mediante estrategias de afrontamiento diarias.

Aquí les dejo el enlace para realizar esta meditación👇

https://drive.google.com/file/d/1S3Z4Llq1U3CM54P93-GNlSlIbEPaXLdS/view?usp=sharing