Manejo del estrés

Cómo impacta la vida cotidiana
Día 5

El manejo del estrés implica el uso de diversas técnicas y estrategias de afrontamiento para controlar tus niveles generales de estrés, mejorar tu reacción ante situaciones estresantes y desarrollar resiliencia.

Puede parecer que no hay nada que puedas hacer contra el estrés: no hay forma de evitarlo ni de desestresarte por completo cuando aparece. Las facturas no dejarán de llegar, el día nunca tendrá más horas y tus responsabilidades laborales y familiares siempre serán exigentes. Pero la verdad es que tienes mucho más control sobre el estrés de lo que crees. De hecho, la simple comprensión de que tienes el control de tu vida es la base del manejo del estrés.

Manejar el estrés se trata de tomar las riendas: de tus pensamientos, emociones, horario, entorno y la forma en que afrontas los problemas. El objetivo final es una vida equilibrada, con tiempo para el trabajo, las relaciones, la relajación y la diversión, además de la capacidad de resistir la presión y afrontar los desafíos con decisión.

Pero no existe una solución universal para el manejo del estrés. Por eso es importante experimentar y descubrir qué funciona mejor para ti. Ya sea que desee reducir sus niveles generales de estrés, evitar factores estresantes innecesarios en su vida o lidiar con el estrés en el momento, las siguientes técnicas y estrategias de manejo del estrés pueden ayudarlo.

Aquí les dejo el enlace para realizar esta meditación👇

https://drive.google.com/file/d/1R7x0nHbFTiwO9vFjuNEQsFIOPBWgVhj8/view?usp=sharing