LAS 8 RAMAS DEL YOGA DE PATANJALI

El yoga es una disciplina que te ayuda a mantener el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu; y para ello, se sustenta en los que conocemos como las 8 ramas del yoga de Patanjali.

Si te interesa el yoga y quieres aprender más acerca de su práctica y sus métodos, te explicamos a continuación un resumen de cuáles son las ramas del Yoga Patanjali, así denominadas en honor a la primera persona que recopiló la información de esta disciplina.

1. Yamas(vida ética).Tiene que ver con las restricciones morales y está relacionado con el elemento tierra, pudiendo serte útil para evitar los malos hábitos y controlar los sentimientos y las emociones.
2. Niyamas(vida sana).Relacionada con el agua, busca controlar los impulsos emocionales por medio de la pureza de la mente y el cuerpo.
3. Asanas(Posturas). Esta es la rama más conocida gracias a las clases de yoga. Son las posturas realizadas con el cuerpo, encaminadas a mejorar la salud y la meditación. Su elemento es el fuego, por lo que ayuda a purificar la mente y el cuerpo proporcionando energía.
4. Pranayama(respiración). El elemento aire es la base para el control de la energía vital o prana. Te permite cambiar la respiración, desarrollar la sensibilidad y calmar las emociones.
5. Pratyahara(retirar la mente de los sentidos). Está basado en la sincronización de los pensamientos y los sentidos y se relaciona con el elemento éter (al igual que las 3 últimas ramas en yoga). Abstrae del mundo externo y se enfoca en la concentración interna.
6. Dharana(Concentración). Alta concentración en un punto concreto, objeto o pensamiento.
7. Dhyana(Meditación). Es un estado de concentración profunda.
8. Samadhi(Iluminación).Absorción del espíritu por el despertar de la conciencia, donde la iluminación es alcanzada. Samadhi es el estado de conciencia que se alcanza cuando la persona siente que se está fundiendo con el universo y siente una gran paz.

Los objetivos de las 8 ramas del yoga son progresivos, precisan ser realizados por orden para conseguir acceder al siguiente. Debes seguir los pasos de estas ramas para realizar la práctica completa del yoga, siendo algo esencial para conseguir profundizar en el proceso.

La experiencia y la práctica habitual harán que puedas avanzar en la consecución de tus objetivos, pasando por todas las ramas mencionadas. Es importante que cuentes con la ayuda de un experto que te guíe, al menos al principio, en la práctica, para así conseguir que sea posible el paso por todas las ramas.

Con la práctica encontrarás un equilibrio cuerpo, mente, espiritu al trabajar tu cuerpo y mente. El yoga está enfocado al control de la mente, ya que parte de la base es que los buenos hábitos del pensamiento pueden proporcionar la felicidad evitando el sufrimiento. Por tanto, no es solo una técnica postural, sino que ayuda a la persona en su totalidad.

Las 8 ramas del yoga son esenciales para liberar la mente, por lo que deberás conocerlas todas para lograr la plenitud. Dado que unas crecen en relación con las otras coordinando entre sí, hay que ser capaz de dominarlas perfectamente para llegar al “kaivalya” o estado de libertad permanente.

Esto es un breve resumen para ayudarte a comprenderlos un poquito mejor.