Detente, respira y cambia: Cómo vencer la envidia del yoga

Sucede. Vas a una clase de yoga para conectar con tu cuerpo, tu respiración y tu lado más puro, pero en cambio, te quedas absorto mirando a tu alrededor. Invariablemente, ves a un compañero con una práctica más avanzada y posturas perfectas, dignas de Instagram. De repente, todas tus buenas intenciones y sentimientos positivos se desvanecen. Ahora solo te sientes mal contigo mismo, resentido y completamente desanimado. ¡Felicidades! Acabas de conocer a una maestra: la envidia.

La envidia se define como “la consciencia dolorosa o resentida de una ventaja que disfruta otro, unida al deseo de poseer la misma”. La clase de yoga es el lugar perfecto para que la envidia se manifieste. A medida que la práctica personal del yoga se ha extendido a aulas llenas de estudiantes con diferentes habilidades y niveles de experiencia, la tendencia a competir y comparar surge de forma natural.

En el yoga, no buscamos reprimir nuestros sentimientos, sino investigarlos y aprender de ellos. Si notas que pensamientos envidiosos, como juzgar a los demás, la competitividad, la inseguridad o la desesperación, invaden tu práctica, haz una pausa y respira. Esto indica que tus pensamientos se han desviado del objetivo del autoexamen.

Cuando la envidia se manifiesta en el mat

Detente, respira y dirige tu atención a tu experiencia interna. Observa dónde se manifiesta la contracción en tu cuerpo. Dirige tu respiración hacia allí.

¡Sé curioso! Pregúntate qué inseguridades personales podrían estar ocultas bajo tus sentimientos incómodos y desafíalas: ¿de dónde provienen? ¿Son reales? Practica la gratitud. Agradece todo lo que tu cuerpo puede hacer. Agradécete el esfuerzo y los avances que has logrado.

¡Deja que la envidia se transforme en inspiración! Cambia el guion de "¡Ojalá mis caderas estuvieran así de abiertas!" a "¡Guau, qué bonito! Voy a añadir más ejercicios de apertura de cadera a mi práctica en casa".

Ten cuidado con el impulso de esforzarte más allá de tus límites intentando emular la postura de otro. Las lesiones ocurren cuando nos esforzamos.

El maestro de mi maestro solía decir: "¡Mira tu propia práctica!". Cuando podemos mantenernos desapegados y curiosos, envidiar el éxito de los demás no es necesariamente algo malo. Puede recordarnos dónde queremos mejorar y, al mismo tiempo, brindarnos la oportunidad de practicar santosha (satisfacción).

En el contexto del yoga, la satisfacción no es algo que simplemente tenemos, sino algo que practicamos y cultivamos. Santosha y la ambición no son mutuamente excluyentes. Es posible estar contento con donde estás, incluso con la vista puesta en adónde quieres llegar. El yoga solo se encuentra en el aquí y ahora. Una práctica de asanas envidiable es la guinda del pastel o un premio de consolación. Las verdaderas joyas son la paz mental a cada paso y la alegría en el camino.

La realidad es esta: siempre habrá personas con caderas más abiertas, mayor flexibilidad, fuerza superior y mejor equilibrio que tú. Quizás llevan más tiempo practicando o simplemente tienen una propensión natural a estas cosas. Por otro lado, también habrá quienes parezcan menos competentes que tú. Quizás sean principiantes absolutos o tengan lesiones o limitaciones físicas. ¡Es muy posible que te envidien!

En cualquier caso, todos tenemos nuestras propias fortalezas y desafíos. Dejemos que esto nos inspire. Aprecia las hermosas posturas de tu vecino. Deja que te muestre lo que es posible con trabajo duro y dedicación. Admira al estudiante que tienes detrás, que claramente tiene dificultades, pero que sigue apareciendo cada semana, un faro de determinación. Recuerda que tu valor como persona, estudiante y aspirante a yogui es innegable.