Desafiar creencias limitantes

Meditación: Desafiar creencias limitantes

Una de las mejores formas de combatir las creencias limitantes es utilizar afirmaciones positivas. Las afirmaciones son frases que te repites a ti mismo para desarrollar la confianza en ti mismo. Utilice afirmaciones positivas para convertir las creencias autolimitantes en creencias positivas sobre uno mismo.

Las creencias limitantes, en la mayoría de los casos, son pensamientos inconscientes, que aparecen como mecanismos de defensa para evitar posibles frustraciones, fracasos y decepciones. Es posible que en un momento del pasado hayas sufrido algo específico, y ahora, cuando te encuentras cara a cara con una situación similar, tu subconsciente encuentra la manera de intentar bloquearlo. Un buen ejercicio de partida para contrarrestar las creencias limitantes es buscar la raíz del problema encontrando el agente causante de dicha negatividad.

Estos pensamientos y creencias limitantes pueden tener varios orígenes:

• Las creencias personales son aquellas experiencias que fueron vividas por la propia persona, llevándola a desarrollar ciertos bloqueos.

• Experiencias y creencias hereditarias que están relacionadas con la forma en que fuimos creados, las ideas y comportamientos que observamos y reforzamos durante toda nuestra vida.

• Miedo o excusa es todo aquello que utilizas como excusa para dejar de hacer algo o cuando dejas de realizar una determinada acción por miedo a fracasar.

• Círculos sociales de las personas que te rodean y de aquellos que pueden influir en ti.

• La sociedad puede imponer estándares que generen creencias limitantes.

• Las creencias religiosas a veces pueden difundir pensamientos limitantes, ya que su predicación suele definir qué actitudes se aceptan ante los ojos de la divinidad en la que se cree.

Para descubrir sus creencias limitantes, piense en las cosas que le gustaría lograr pero por las que no está trabajando actualmente. Luego busca la justificación que encuentres para no hacer dicha cosa. Esta justificación suele estar en el "por qué" de la frase. Es más fácil decirlo que hacerlo, tratar de deshacerse de esas creencias limitantes. Hablar con amigos, familiares o mentores de confianza puede ser un enfoque realmente valioso en este caso.

Entonces, ¿Cómo puedes superar tus creencias limitantes?

1. Identifica una de tus creencias limitantes

2. Reconocer que es sólo una creencia

3. Desafía tu propia creencia

4. Reconocer las consecuencias potencialmente dañinas

5. Adopta una nueva creencia

6. Ponlo en práctica

Cuando te des cuenta de que puedes cambiar tu vida a través de tus creencias, descubrirás que puedes conseguir eliminar pensamientos tóxicos que antes te impedían alcanzar tus objetivos. Cuando un entrenador o mentor comienza a centrarse en sus habilidades y en cómo pueden desarrollarse, se le animará a eliminar las creencias limitantes y alcanzar sus objetivos.

Mira, escucha y siente en tu mente el resultado que deseas lograr.

Aquí les dejo el enlace para realizar esta meditación👇

https://drive.google.com/file/d/1fqgJgdPTa8WGGDVXq7UZlc5jMoW_g4Y8/view?usp=sharing