Relájate, permite, observa

Relajarse, observar, permitir y responder son el silencioso R-O-A-R del Dharma. Estas palabras nos sitúan en la orientación adecuada hacia la vida para que la vida pueda afectarnos. Note que esto no es pasividad, ya que responder es esencial. Estas palabras nos preparan para que estemos alineados con nuestras intenciones espirituales, y cada palabra ofrece una perspectiva sobre la facilidad y la observación necesarias para nuestra realización espiritual.

¿Cómo fomenta la relajación una mayor observación? ¿Cómo permitir que lo que ves aumente tu tranquilidad y bienestar y permita que se produzca una respuesta natural? Observe cómo estas cuatro palabras se refuerzan mutuamente, y las cuatro son actividades de la fe. Cuando no estamos contraídos ni a la defensiva, nos relajamos, permitimos y respondemos apropiadamente. Cuando no nos defendemos, la realidad puede afectarnos, y ese es el movimiento de la fe. Tome cualquiera de estas palabras y observe con experiencia cómo afectan a las otras tres y cómo las cuatro trabajan cooperativamente hacia una mayor fe.

Esta meditación captura la esencia de la meditación de atención plena: cómo estar presente y conectado a tierra, sin sentirse abrumado por todas las cosas que suceden.

Relajarse, observar y permitir son tres palabras que captan la orientación completa de la meditación. Comprender estas palabras y sus enemigos cercanos mejorará la práctica.

Aquí les dejo el enlace para realizar esta meditación👇

https://drive.google.com/file/d/1ixG6PC0qhWeL9pyCbaAu8WYcwNEL7xCa/view?usp=sharing