Meditación del sonido primordial

La Meditación con Sonido Primordial, o PSM, es una práctica de sanación que nos permite experimentar la calma interior y la relajación profunda. Durante miles de años, las personas han utilizado la meditación para ir más allá de la ajetreada actividad de la mente y la turbulencia emocional hacia una paz profunda y una conciencia ampliada.

En la era de los dispositivos digitales, las redes sociales y los horarios ocupados, la conciencia tranquila que experimentamos durante la meditación es más valiosa que nunca. El término "conciencia clara" captura la combinación única de relajación física y una mente alerta pero tranquila. El ritmo de vida se ha acelerado y cada día somos bombardeados con más información y estímulos de los que nuestros antepasados encontraron durante toda su vida. No es sorprendente que la cantidad de personas que sufren estrés, ansiedad, insomnio y problemas de salud crónicos esté en aumento, y muchas buscan tranquilidad.

La forma más directa de experimentar el silencio interior y el bienestar es la meditación, una herramienta para redescubrir la inteligencia interior del propio cuerpo. Como revela la investigación científica, cuando meditas, tu respiración se vuelve más lenta, la presión arterial disminuye y los niveles de la hormona del estrés caen.

"La Meditación con Sonido Primordial no se trata de obligar a tu mente a estar en silencio, se trata de experimentar el silencio que ya existe y convertirlo en parte de tu vida".

El silencio es el lugar de nacimiento de la felicidad, la creatividad y las infinitas posibilidades. De este campo de pura potencialidad obtenemos nuestros estallidos de inspiración, nuestros pensamientos más intuitivos y nuestro más profundo sentido de conexión con el Universo. Practicar la meditación a diario te permite entrelazar el silencio y la quietud en tu mente y cuerpo para crear una vida de mayor compasión y satisfacción. Incluso cuando tu mente está llena de pensamientos agitados, aún tienes acceso a la quietud y la calma internas que siempre se encuentran debajo de la superficie agitada del pensamiento y la emoción.

Sonidos primordiales y mantras

Hay muchas maneras diferentes de meditar.

Cuando aprendas la Meditación del Sonido Primordial, puedes usar mantras y hasta crear  un mantra personal. Un mantra es un sonido o vibración específica que, cuando se repite en silencio, te ayuda a entrar en niveles más profundos de conciencia. Un término sánscrito que se traduce como "vehículo de la mente", un mantra es realmente un vehículo que te lleva a niveles más tranquilos y pacíficos de la mente.

Tu mantra es la vibración que el universo estaba creando en el momento y lugar de tu nacimiento, y se calcula siguiendo fórmulas matemáticas védicas. Cuando repites tu mantra en silencio durante la meditación, crea una vibración que te ayuda a deslizarte en el espacio entre tus pensamientos, en el completo silencio que a veces se denomina "la brecha". Tu mente ya no está atrapada en su ruidoso parloteo interno y, en cambio, está expuesta a su propia naturaleza más profunda: la conciencia pura.

¿Cuáles son los beneficios de la meditación?

Como muestran muchos estudios, una práctica regular de meditación ofrece numerosos beneficios para la salud, incluida la reducción de la presión arterial, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la liberación del estrés y la fatiga. De hecho, meditar durante media hora proporciona más descanso psicológico que una noche completa de sueño. A medida que medites con regularidad, notarás una mayor sensación de bienestar, así como una mayor energía y creatividad.

Hoy en día, los médicos mencionan cada vez más el estrés como un factor importante que contribuye a la mayoría de las enfermedades. Aunque la meditación no debe considerarse una cura en sí misma, las investigaciones han demostrado que es beneficiosa para una amplia gama de problemas de salud. A medida que el estrés se elimina en gran medida a través de la Meditación del Sonido Primordial, nuestras mentes y cuerpos comienzan a funcionar con la máxima eficacia, creando salud, vitalidad y felicidad.

https://youtu.be/zE9SoQBqe6k