La importancia de tener una comunidad de práctica

Una de las cosas más mágicas de una práctica de yoga constante y dedicada es que, en algún momento, nos lleva a hacer cambios en nuestra vida social. Empezamos a hacer cambios sutiles en los lugares a los que vamos a comer o a comprar, con quién pasamos el tiempo y de qué hablamos. Nos sentimos atraídos por personas y empresas que comparten creencias similares o que, de alguna manera, apoyan nuestro compromiso con el estilo de vida yóguico.

Reconocerás una verdadera comunidad de práctica dentro de una clase o estudio de yoga cuando la veas. Los estudiantes serán habituales, el profesor conocerá a las personas por su nombre y dará la bienvenida a las nuevas personas en el grupo, tal vez incluso presentándolas. Los estudiantes se conocerán entre sí y habrá una sensación de informalidad y ligereza en sus interacciones. Habrá una sensación de que están allí para compartir algo, como buenos amigos alrededor de una mesa compartiendo una buena comida. Sentirás que hay algo allí de lo que ser parte, y habrá una sensación de que el profesor puede mantener un espacio para que todo esto crezca y se nutra.

En los Yoga Sutras, Patanjali habla de viveka, el discernimiento sabio o agudo, diciendo que este es el único medio para superar la ignorancia y tomar conciencia de nuestra verdadera naturaleza. Usar viveka en nuestras interacciones con los demás te asegurará encontrar o construir una comunidad de práctica sólida a la que pertenecer y con la que crecer.

Una comunidad de práctica, a veces conocida como sangha en los círculos budistas, es un grupo de personas que te apoyan en el estilo de vida que has elegido. La mayoría de las veces, este apoyo surge como resultado de un conjunto compartido de valores o éticas de los que no es necesario hablar, pero que todos habéis decidido que son un estilo de vida beneficioso o saludable, por ejemplo, los Yoga Sutras. Una comunidad de práctica no tiene por qué estar afiliada formalmente y, a veces, incluso te encuentras dentro de una red de este tipo sin haber tenido la intención de unirte o formar parte de dicho grupo.

Vivir “en el camino” de la conciencia, hacia la iluminación o el despertar o incluso simplemente con la intención de poner la salud y el bienestar por delante del dinero y los objetivos materialistas no siempre es fácil. En muchos sentidos, parece como si nadaras contra corriente. La sociedad moderna se ha construido, en gran medida, sobre la premisa de que todos queremos ganar mucho dinero y gastarlo, mientras seguimos pensando ansiosamente en lo que vendrá después. Así que si este no es tu objetivo, si estás trabajando en una vida de satisfacción, de estar presente y aceptar cada momento tal como se presenta, entonces inevitablemente habrá momentos en los que te encontrarás en desacuerdo con las personas que te rodean o con los procesos en los que se espera que participes. En estos casos es útil tener a otras personas que tengan objetivos o intenciones similares a los tuyos y que puedan ayudarte a recordar lo que funciona para ti, lo que es auténtico para ti, lo que te ayuda a encontrar la felicidad y la salud.

Los humanos, por naturaleza, somos animales sociales. Desde que nacemos, dependemos de los demás para validar y confirmar nuestra existencia. Observamos el comportamiento de los demás para aprender y buscar su apoyo y consuelo cuando estamos enfermos o heridos, pero no siempre tomamos las mejores decisiones para nosotros mismos. Y, al igual que con la comida, “somos lo que comemos” o, en este caso, con quién nos juntamos. Esto no significa que juzguemos o menospreciemos a quienes viven un estilo de vida diferente al nuestro, sino que simplemente comencemos a pensar en con quién pasamos nuestro tiempo y qué hacemos cuando estamos juntos. Tenemos un tiempo limitado aquí en este cuerpo, un período finito en el que experimentar la vida como seres humanos. Si cada minuto fuera un dólar, ¿cuánto pagarías por pasar tiempo con las personas con las que eliges estar? ¿Son esas personas tus amigos?

Cuando te unes activamente a una comunidad de práctica, como una clase de yoga o un grupo de meditación, no solo obtienes apoyo para tu estilo de vida, sino que también asumes la responsabilidad de apoyar a los demás. Sé considerado en la forma en que interactúas con quienes forman parte de tu comunidad de práctica. Recuerda dar lo que te gustaría recibir, compartir amor y felicidad en lugar de chismes y actitudes negativas. Practica ser feliz y alegre para los demás, compasivo, agradecido, sin prejuicios y, sobre todo, sé un buen amigo para quienes forman parte de tu comunidad de práctica. Aprende cuándo dejar de lado tu ego y estar presente para los demás.

Responsabilidades de estar en una comunidad de práctica

Encontrar un lugar para practicar yoga que sea seguro y acogedor puede ser difícil. A menudo, ni siquiera nos damos cuenta de que lo que buscamos es una comunidad de práctica a la que pertenecer. Cuando encontramos ese lugar, ese profesor o ese grupo de personas que nos hace sonreír, que nos hace volver y nos deja con una sensación de bienestar, hemos encontrado algo especial que cuidar y nutrir. Pero, ¿Cómo lo encontramos?

Los Yoga Sutras de Patanjali nos ofrecen un conjunto de principios rectores, las Ocho Ramas del Yoga, que pueden ayudarnos a transformar nuestras interacciones con quienes forman parte de nuestra comunidad de práctica en intercambios enriquecedores y amorosos, sin necesidad de ser falsos o floridos. Al comprender y permitir que los Yamas guíen nuestras acciones e informen nuestras relaciones, podemos contribuir auténticamente al bienestar de nuestra comunidad de práctica.

La interacción social es, sin duda, el mejor entorno en el que determinar la eficacia de las prácticas fundamentales del yoga. Nicholai Bachman, en su libro El camino de los Yoga Sutras, dice que la forma en que tratamos a otras criaturas vivientes, incluidos otros humanos, es un testimonio de nuestro estado interior. Más que cualquiera de las otras ocho ramas, los Yamas (nuestra ética social) se pueden practicar sin problemas en nuestra vida diaria.

Ahimsa: la práctica de la no violencia es el principio más básico y fundamental que se debe observar dentro de una comunidad de práctica. Respeta a tus compañeros yoguis; sé compasivo y amoroso en pensamiento, palabra y acción.

Satya – La veracidad, la honestidad, la integridad y la autenticidad son esenciales para una práctica profunda del yoga y para una comunidad de práctica fuerte. Tienes que poder confiar en aquellos en quienes confías para recibir apoyo. Esto significa que necesitas saber quién eres y qué puedes ofrecer. Sin correr el riesgo de extenderte o comprometerte demasiado, sé honesto al decir lo que puedes y no puedes hacer por aquellos a quienes amas.

Asteya – Una comunidad de práctica es un bien común, algo que no puede existir sin las contribuciones de quienes la integran. Asegúrate de estar contribuyendo a tu comunidad de práctica y no solo tomando lo que necesitas de las personas que te rodean. Devolver algo a tu comunidad de práctica puede ser tan simple como una sonrisa cálida y genuina. Sé cariñoso y respetuoso. Cultiva la gratitud y la humildad.

Brahmacharya – Asume la responsabilidad de la energía que llevas al espacio que compartes con los demás y la forma en que la usas. Vierte la energía de la frustración en tu práctica de asanas en lugar de coquetear con el maestro; dirige la energía de la ira hacia tu respiración en lugar de ser grosero con quienes te rodean.

Aparigraha – A veces, cuando queremos pertenecer a un grupo en particular, sentimos que necesitamos tener un determinado tipo de esterilla de yoga, por ejemplo, o una determinada marca de ropa o incluso un estilo particular de práctica. Pregúntate si esto es lo que realmente quieres compartir con tu comunidad de práctica. Cultiva tu propia libertad de expresión y foméntala en quienes te rodean.

“Hay algo muy poderoso en estar rodeado de personas que no te juzgarán por lo que estés sintiendo o expresando en el momento”. ¿Estás rodeado de personas así? ¿Ofreces ese tipo de amistad a los demás?