Los pros y los contras del yoga online

¿Asistes a una clase de yoga o prefieres hacer yoga en la comodidad de tu hogar? Analizamos honestamente algunos de los pros y los contras del yoga en línea.

Yoga en línea significa: tu tiempo, tu lugar... ¡y puedes usar lo que quieras!

Practica en cualquier momento y en cualquier lugar: Vinyasa en tu habitación en pijama, sigue una breve clase de meditación durante la hora del almuerzo en el trabajo, prueba AcroYoga en el parque con tus amigos o usa Yoga Nidra para ayudarte a volver a dormir en medio de la noche. noche… ¡las oportunidades son infinitas!

Pero… Cuestiones de compromiso

Para algunas personas, esta libertad hace que sea más difícil comprometerse a practicar en comparación con una clase de estudio en un momento y lugar específicos. Si es usted, intente programar un par de horas de práctica al comienzo de la semana.

Pero… falta control de calidad

No todo el yoga en línea es igual. Si bien la mayoría de los estudios exigirán (¡o deberían!) que los profesores tengan una cualificación de formación acreditada, cualquiera puede publicar una clase en Internet. Es una buena idea comprobar las credenciales de tu profesor antes de saltar a ese vídeo.

¡Practicar en casa significa que puedes tropezar, caer y reír!

Experimenta en casa con nuevas poses. A menudo, la mitad de la batalla con posturas nuevas o desafiantes es nuestro ego. Practicar solo en casa puede ayudar; además, siempre puedes apilar los cojines del sofá a tu alrededor si te preocupa caerte de Bakasana.

Pero… puedes desarrollar “malos” hábitos

La otra cara es no contar con el apoyo de un profesor para comprobar que estás haciendo las posturas de forma segura y correcta.

El yoga en línea ofrece una amplia gama de opciones

Experimente una amplia gama de estilos de yoga para probar nuevos estilos y encontrar el que más le convenga. Elija clases y programas especializados o utilice los filtros de búsqueda para encontrar una clase con un uso específico.

Pero… puede haber falta de continuidad

Algunas personas prefieren un maestro y un estilo para progresar.

Puedes probar varios estilos y escoger el que mas te guste y se adapte a ti. Pedir  ayuda a un profesional es importante.

Yoga online significa que puedes practicar en privado

Practicar por tu cuenta te da la oportunidad de sintonizarte realmente con tu propio cuerpo sin hacer comparaciones ni preocuparte por cómo te ves en una pose. Esto es ideal si los grupos no son lo tuyo.

Pero… te puedes perder la energía del grupo.

Eres menos capaz de compartir la energía de un grupo, que a veces puede ser muy profunda.

El yoga en línea significa que puedes llevar tu yoga mientras viajas

No hay interrupciones en tu yoga si viajas o te mudas de casa con frecuencia. Lleva contigo a tus profesores y clases favoritos.

Pero... los problemas técnicos pueden resultar frustrantes

Los problemas técnicos pueden frustrar sus buenas intenciones.

Practicar yoga en casa te permite personalizar tu espacio

Configura tu área de práctica en casa tal como más te guste. Elige tu propia música, usa velas, incienso u objetos simbólicos o fotografías que te inspiren, o elige mantenerlo simple, ¡tú eliges!

Sin embargo, las distracciones familiares pueden interrumpir tu flujo.

¡Es fácil distraerse en casa con los miembros de la familia, el timbre, el teléfono, ese montón de papeles o el gato o el perro que quieren unirse...!

Hay que tener mucho cuidado con algunos cursos online, no todos son buenos y si el alumno no tiene una base, se podría lesionar y hay lesiones muy graves!