Mindfulness. Despertando los cinco sentidos.

Meditación guiada

Mindfulness. Despertando los cinco sentidos

Interactuamos con nuestro entorno a través de los cinco sentidos de la vista, el olfato, el oído, el gusto y el tacto. Las sensaciones dan forma a nuestras percepciones y experiencias, a menudo sin que nos demos cuenta. Nos comunicamos constantemente con el mundo que nos rodea, tomando información y haciendo nuestras propias declaraciones. Nuestros sentidos se embotan y se tensan si están sobreestimulados, desnutridos o ambos, como suele ser el caso. Pero podemos despertar los cinco sentidos a través de una práctica simple y placentera.

Piense en la forma en que nuestro paladar pierde agudeza si nos entregamos demasiado a los alimentos azucarados o picantes. A menudo pensamos en el concepto de ruido en términos de contaminación acústica, pero cada sentido tiene su propio ruido. De manera similar, cada sentido tiene su propio arte, su propio poder de curación y su propia conexión con lo divino.

El mundo de hoy está bombardeado con información. Los anuncios y las noticias calculadas algorítmicamente compiten por nuestra atención cada vez que miramos nuestro teléfono o conducimos por la calle. En lugar de tomarnos momentos de tranquilidad para leer un libro, estamos constantemente sobre estimulados por la información que obtenemos de nuestras pantallas. Los ingredientes químicos en los productos para el cuidado de la piel irritan nuestros sentidos y agotan nuestra piel, el órgano más grande del cuerpo.

Algunos aspectos de la vida, como una hermosa puesta de sol, no requieren esfuerzo ni conocimiento para apreciarlos. Simplemente podemos buscarlos. Otras experiencias requieren artesanía y un sentido cultivado que puede incluso trascender lo ordinario. Despertar los cinco sentidos es profundizar nuestra percepción del mundo y descubrir nuevas capas de alegría dentro de nuestras experiencias.

Aquí les dejo el enlace para realizar esta meditación👇

https://drive.google.com/file/d/1fovg9FhM_eeqXgVQTHJ7mOg8tdJO_LmM/view?usp=share_link