Vencer los cuatro miedos de la Vida

Para superar los cuatro bloqueos psicológicos principales —conocidos como los miedos fatales al fracaso, al rechazo, a equivocarse y al malestar emocional— debes identificar la preocupación específica, tomar acciones pequeñas e imperfectas y desarrollar una alta tolerancia al malestar.

Comprender y superar los cuatro miedos principales

1.Miedo al fracaso:

Se manifiesta como: Procrastinación o evasión de tareas difíciles.

Cómo superarlo:

Cambia tu perspectiva: en lugar de buscar la perfección, concéntrate en dar lo mejor de ti. Comprende que la mayoría de los errores tienen solución.

2.Miedo al rechazo:

Se manifiesta como: Estar de acuerdo con todos o esconder tu verdadera personalidad.

Cómo superarlo:

Fortalece tu autoestima desde dentro. Recuerda que la opinión de los demás no determina tu felicidad.

3.Miedo a equivocarse:

Se manifiesta como: Investigar en exceso o dudar de las decisiones.

Cómo superarlo: Acepta los límites de tu conocimiento. Considera equivocarse como parte normal del aprendizaje.

4.Miedo al malestar emocional:

Se manifiesta como: Evitar conversaciones difíciles o el cambio.

Cómo superarlo: Sal de tu zona de confort a propósito. Entrena tu mente para que vea que sentir ansiedad es seguro y temporal.

Plan de acción para el progreso diario

• Anota tus preocupaciones específicas para despojarlas de su poder oculto.
• Elige un pequeño paso y hazlo ahora mismo.
• La acción vence al miedo.
• Aspira a lo suficientemente bueno, no a la perfección.
• Concéntrate solo en ganar hoy.

 Cómo ser agradecido cada día

“A menudo damos por sentado aquello que más merece nuestra gratitud.” ~Cynthia Ozick

¿Con qué frecuencia te detienes a apreciar lo que tienes en la vida?

Solemos dar las cosas por sentadas.  Al fin y al cabo,  no sabemos cómo serà la vida después.

Una de las cosas que dámos por sentadas es la educación. En casi todos los países, la escolarización es obligatoria para todos los niños, así que se daba por hecho. Nunca pensamos en la suerte que tenemos de recibir una educación.

También dábamos por sentado a nuestros profesores. Nunca pensamos en la suerte que teníamos de tener profesores que se preocupaban tanto por nuestro desarrollo y que se entregaban por completo a sus clases.

Debemos aprender a apreciar más las cosas que nos rodean. A medida que conocemos mejor el mundo, nos damos cuenta de que todo lo que  recibimos no son derechos, sino privilegios.

Debemos darnos cuenta de que saber leer y escribir no es un derecho, sino un don. Entender que hay mucha guerra y violencia en el mundo, y tengo la suerte de vivir en un país seguro y pacífico es una suerte y un privilegio. Hay personas que no tienen sus cinco sentidos, y tener los propios es un regalo.

Reconocer lo hermoso que es el mundo, y de la suerte que tenemos de vivir en un mundo tan maravilloso.

A veces es fácil sentirse mal cuando uno está pasando por un mal momento. Sin embargo, recuerda que, por muy mala que parezca tu situación, hay miles de cosas por las que estar agradecido en la vida.

            La gratitud es el secreto de la felicidad.

¿Qué significa ser y estar agradecido con la vida y todo lo que nos rodea?

Hay una definición de esta palabra: la gratitud es una actitud constante de felicidad injustificada.
Significa que debemos estar felices y agradecidos por todo lo que hemos recibido sin una razón específica, sino solo por el hecho de tenerlo. 
Tener una actitud de amor desinteresada nos hace mirar al mundo que nos rodea con nuevos ojos, y nos hace comprender lo maravillosa que es la vida.

5 razones por las cuales la gratitud es el secreto de la felicidad

1 – La gratitud nos hace apreciar esos eventos y esas pequeñas cosas agradables que generalmente no apreciamos.
2 – Ser agradecido nos hace sentir mejor, también beneficia nuestra salud.
3 – Dar las gracias te permite mejorar tu relación con otras personas.
4 – Agradecer nos ayuda a comprender qué cosas en nuestras vidas tienen prioridad sobre otras.
5 – Dar las gracias nos emociona más que cualquier otra cosa.