Practicar yoga como camino espiritual

El yoga es una práctica, estudio y disciplina que aquieta la mente para acercarse al ser superior o la consciencia. Tiene raíces védicas en el hinduismo, pero también ha sido adoptado por budistas, jainistas, sufíes y otras religiones y buscadores espirituales. Aunque no es una religión en sí misma, el yoga puede ser un camino hacia una vida espiritual que ofrece muchos más beneficios que estirarse en la esterilla.

Existe la idea errónea de que para practicar yoga como camino espiritual es necesario alejarse de la vida moderna y vivir en el bosque como los antiguos rishis de la India, o abandonar el mundo material y vivir en un monasterio meditando todo el día como un monje. Si bien esta puede ser la vocación adecuada para algunas personas, para otras no tiene por qué ser así.

Muchos textos yóguicos incluso describen diferentes sadhanas, o prácticas espirituales, que se adaptan a tu tipo de practicante: por ejemplo, un discípulo yóguico que ha abandonado su vida anterior para dedicarse a la práctica, o incluso un cabeza de familia que sigue viviendo con un trabajo, una familia y otras obligaciones.

Tu vida espiritual es tu relación personal con lo que crees que es la Divinidad. El yoga puede ser una herramienta maravillosa para ayudarte a mantenerte firme en este camino, y cuenta con la energía de posiblemente 10 mil años de buscadores espirituales que lo respaldan.

5 Consejos para Mantener la Espiritualidad en tu Práctica de Yoga

No se trata de la Postura, sino de la Respiración

Patanjali, el sabio védico a quien se le atribuye la compilación de los Yoga Sutras, la base de las 8 Ramas del Yoga que siguen la mayoría de las escuelas modernas, solo tenía dos versos entre 196 que hablaban específicamente sobre asanas. Una de ellas es el verso 2.46 sobre su definición:

sthira sikham asanam

Que se traduce aproximadamente como "la postura debe ser firme y cómoda". En otras palabras, en cada asana debe haber un equilibrio entre fuerza y ​​soltura. Puedes controlar esto, principalmente asegurándote de respirar con facilidad sin importar la postura en la que te encuentres.

Sri T. Krishnamacharya, conocido como el padre del yoga moderno, enfatizó que la respiración es la parte más importante de una práctica de yogasana. El movimiento debe seguir la respiración, y la respiración en sí misma se convierte en un acto espiritual.