Configurar un espacio de yoga

El yoga es una práctica relajante y gratificante que energiza la mente y cura el cuerpo. Aunque un estudio de yoga es un gran lugar para practicar, a veces es agradable practicarlo en la comodidad de tu hogar. Sin embargo, encontrar el espacio adecuado puede resultar complicado si no sabes qué buscar. En esta guía, aprenderá cómo transformar cualquier lugar en un relajante espacio de yoga en casa.

Complementa tu energía

Ya sea que viva en una casa, apartamento o condominio, puede utilizar cualquier espacio abierto o incluso convertir un espacio ya utilizado en su estudio de yoga personal. Un lugar tranquilo donde no te molesten es ideal. Esto puede resultar difícil con los niños, los compañeros de cuarto, las mascotas y otras distracciones. Sin embargo, aquí hay algunos lugares posibles que le ayudarán a empezar:

1. Dormitorio: El dormitorio es un lugar de soledad. Aquí duermes, te relajas y sueñas. Si tiene espacio de sobra, practicar yoga aquí le ayudará a canalizar la relajación calmante que normalmente se asocia con esta sala.

2. Sala de estar formal: algunas personas están bastante familiarizadas con esa habitación de la casa que rara vez se utiliza. Más bien, la sala se ve como una sala "formal" para la compañía. ¿Por qué no utilizar parte de ese espacio? Puedes crear fácilmente un espacio de yoga improvisado y relajante y luego volver a cambiarlo cuando no esté en uso.

3. Sótano: Dependiendo de tu ubicación, es posible que tengas un sótano. Los sótanos son grandes espacios que tienden a usarse para almacenamiento o convertirse en viviendas. De cualquier manera, puedes transformar fácilmente un área pequeña en el mejor espacio para yoga.

4. Patio trasero: ¡Respira aire fresco! Rodéate de sol y practica tus posturas en un área plana en el patio trasero. Cree un espacio de yoga cerca de flores o vegetación para estar más conectado con la naturaleza.

5. Haz espacio: ¿No tienes espacio de sobra? ¡Hacer espacio! Siempre puedes mover una mesa o deslizar un sofá hacia un lado. En este momento, hay un pequeño espacio en tu casa esperando convertirse en un estudio de yoga personal. Simplemente despeje un espacio pequeño de al menos seis pies por seis pies o más, dependiendo de su altura. Sin embargo, es vital que mueva los muebles circundantes fuera de su alcance para tener suficiente espacio para adaptarse a todas las posturas.

Propóngase practicar siempre yoga en el mismo lugar de su casa. Con el tiempo, empezarás a asociar este lugar con el yoga y automáticamente entrarás en el estado mental adecuado cada vez que extiendas tu estera de yoga.

Crear un entorno

Primero, elimine todo el desorden y las distracciones del espacio elegido. Esto significa muebles, pequeñas chucherías, papeles y juguetes para mascotas, por nombrar algunos. Si está convirtiendo un espacio pequeño solo para volver a cambiarlo después de la sesión, una canasta o caja cercana será conveniente para almacenar rápidamente todos los artículos originales. Además, ¿su espacio está alfombrado suavemente o tiene una superficie dura y plana? Si practicas en un área alfombrada, es posible que desees deslizar una tabla de madera terminada debajo de tu estera de yoga para evitar resbalones. Ahora que ha despejado y evaluado su espacio, ¡tiene una pizarra en blanco para crear el ambiente perfecto! Empecemos:

1. Haz un altar: un altar es un lugar central donde puedes meditar y reconectarte. Un altar puede estar en cualquier lugar que desee (estantería, mesita de noche, rincón de la habitación, etc.) y puede incluir cualquier cosa que ayude a promover la espiritualidad. Puede incluir elementos como incienso, cuadros y flores.

2.Estera de yoga

3. Props: ¿Qué tipo de yoga pretendes practicar? Asegúrese de tener accesorios como cojines, bloques de espuma y correas para ayudar en sus posturas si es necesario.

4. Artículos de meditación: Almohadas, mantas cómodas, cojines.

5. Telas: transforme instantáneamente una habitación monótona en un santuario tranquilo fijando con alfileres una sábana de colores suaves en las paredes para crear un trabajo instantáneo de pintura falsa. Experimente con diferentes colores y texturas.

6. Limpieza: Queme salvia o incienso para crear el ambiente. También puedes crear un aroma o spray personalizado utilizado específicamente para yoga. Cada vez que lo utilices asociarás el aroma a tus relajantes sesiones de yoga.

7. Atenuador de luz: Puede aumentar o disminuir ligeramente la iluminación para adaptarse a su estado de ánimo y tipo de yoga.

8. Temperatura: Cambie la temperatura a su nivel de comodidad. La capacidad de cambiar la temperatura es especialmente necesaria para los sistemas de yoga que requieren determinadas temperaturas como el Bikram.

9. Música relajante

10. Velas

11. Ventanas: si está en el interior, abra las ventanas para que entre aire fresco. Si hace demasiado frío, abre las persianas para dejar entrar la luz natural.

Aunque existen innumerables formas de configurar tu espacio de yoga, no te abrumes amueblándolo todo de una vez. Es importante construir cuidadosamente su espacio de yoga para que se adapte a sus preferencias y evoque el estado de ánimo adecuado. Puedes tomarte tu tiempo y encontrar piezas que realmente te gusten y luego agregarlas lentamente a tu espacio hasta que estés satisfecho.

Disfruta del yoga en casa

Practicar yoga en casa es perfecto para esos días en los que anhelas la comodidad de tu hogar. ¡No dejes que la falta de espacio en tu hogar te frene! Con un poco de creatividad y esfuerzo, pronto podrás disfrutar de las cualidades relajantes, curativas y meditativas del yoga en casa.