Empezar en casa es fácil

Si estás buscando una filosofía de vida o una vía de escape a tus problemas cotidianos o de salud, el yoga es una inmejorable alternativa. A través de su práctica puedes combatir el dolor, mejorar tu respiración, encontrar la paz interior, ser más feliz y estar a tope de energía.

Iniciarte en casa es fácil siempre que tengas un buen manual por el que guiarte y explique su ejecución paso a paso. Pero si realmente te gusta, necesitarás una guía más experta y eficaz, y un profesor que te asesore para ir cumpliendo objetivos e ir experimentando los beneficios en tu cuerpo y en tu mente.

Para empezar es preciso que dispongas de una hora del día en la que nadie te moleste para practicar. A primera hora de la mañana es una excelente alternativa, pues el ejercicio te despertará y animará la circulación y la digestión. Si prefieres hacer los ejercicios después del trabajo, tu sesión de yoga te ayudará a reducir las tensiones acumuladas y a desconectar. Lo más recomendable son dos sesiones diarias de 15 a 20 minutos cada una. Asegúrate de que tu última comida o tentempié lo tomaste al menos con dos horas de antelación.😊