Cómo elegir un mat de yoga

Si quieres sacar el máximo partido a tu práctica diaria de yoga, necesitas practicar en un mat de yoga perfecta. Pero, ¿Cuál es la adecuada para ti? Hay tantos tipos diferentes de mat de yoga en el mercado que puede resultar abrumador intentar encontrar la adecuada. Cuando busques el mat de yoga ideal, podrás encontrar muchas opciones en colores, texturas, materiales, tamaños y grosores. Un buen mat de yoga te ayudará a sacar el máximo partido a tu entrenamiento. Maximiza la comodidad y la estabilidad. También es mucho más fácil incorporar una práctica regular de yoga en tu vida cuando tienes el equipo adecuado. Entonces, teniendo esto en cuenta, ¿Qué mat funcionará mejor para ti?

Existen muchos tipos diferentes de mats de yoga y existen muchas razones por las que alguien elegiría una u otra. Al seleccionar un mat de yoga, debes pensar en el tipo de superficie en la que practicarás, tus necesidades de almacenamiento y transporte, tu preferencia por los materiales naturales y el tipo de soporte y agarre que necesitas de tu mat.

Cómo elegir el grosor de una esterilla de yoga

Dependiendo de tus necesidades, puedes optar por utilizar un mat de yoga fina, una de grosor medio o una gruesa. El grosor estándar de un mat  de yoga es de aproximadamente 1/8 de pulgada. Pero todo depende del tipo de práctica de yoga que estés haciendo. Los mats de yoga cómodos y más gruesos, que comienzan alrededor de 1/4 de pulgada, funcionan mejor para las articulaciones doloridas, pero son más pesadas y tienden a ser más difíciles de mantener el equilibrio. Los mats más finos pueden brindarte un mejor equilibrio y una mayor estabilidad. Los mats finos también funcionarán mejor con estilos de vinyasa o flow más activos, ya que no se amontonarán. A muchos yoguis les gusta usar un mat fino con una toalla de yoga encima para las clases de hot yoga. La elección entre los grosores es, en última instancia, una cuestión de preferencia, comodidad y experiencia. Los yoguis principiantes generalmente se sentirán más cómodos con un mat más fino y flexible, mientras que los yoguis experimentados pueden preferir el acolchado adicional que proporciona un mat de yoga más gruesa y extra gruesa.

¿Dónde practicarás?

El mat de yoga que uses en casa debe ser resistente, tener el tamaño adecuado para el espacio que tengas y, por lo general, usarla en un lugar específico de tu casa, de modo que el peso sea un factor menos importante. Si pasas mucho tiempo en clases y estudios, probablemente te convenga un mat de viaje más ligero. Suelen ser más pequeñas, más fáciles de enrollar, más ligeras y más portátiles.

Si practicas sobre una alfombra, necesitarás un mat más fino y rígido. Si tiene demasiado relleno, te resultará difícil mantener el equilibrio y un mat grueso se amontonará sobre un suelo alfombrado. Si practicas principalmente en un estudio de yoga o sobre un suelo de madera, es posible que prefieras algo más grueso o denso para proporcionar acolchado a tus rodillas y muñecas.

Cómo elegir el material de un mat de yoga

Los mats de yoga están hechos de todo tipo de materiales, desde corcho hasta caucho natural y PVC. Los mats de yoga de primera calidad están hechos de caucho de látex natural o cloruro de polivinilo (PVC). Estos materiales tienen diferentes beneficios. ¿Cómo sabrá cuál es el que mejor se adapta a sus necesidades? Los mats de caucho natural están hechas de látex natural y son flexibles, pero densas y duraderas. Tienen textura para proporcionar tracción y son muy cómodas de usar. Los mats de caucho sintético están hechas de látex sintético y también son flexibles. Son más duraderas que los mats de caucho natural y proporcionan una gran tracción. Los mats de corcho tienen una fina capa de corcho natural sobre caucho o PVC. Son muy duraderas y proporcionan una tracción decente. Por último, están las toallas de yoga, generalmente hechas de algodón suave o microfibra. Estas no suelen usarse solas, ya que crean una capa superior suave para que el mat de yoga absorba el sudor.

Adherencia y textura

Un buen mat de yoga adhesiva evita que te resbales mientras cambias de postura. Si practicas yoga caliente, necesitarás una toalla de yoga que absorba el sudor para evitar resbalones y facilitar la limpieza. El PVC es fuerte, resistente y muy pegajoso, pero no es ideal para el ambiente. Sin embargo, un mat de caucho natural resistente puede brindarte la misma tracción super fuerte y, al mismo tiempo, ser mucho más resistente y duradera. Algunos mat utilizan diferentes texturas para proporcionar un agarre potente que sirva de apoyo a tus asanas. Tu necesidad de adherencia y textura dependerá del estilo de yoga que practiques.

Respeto al ambiente

Existen muchas opciones ecológicas para los mats de yoga. Muchos yoguis utilizan mats de caucho natural, yute, corcho o incluso algodón natural, cáñamo o lana. Algunas están hechas de materiales reciclables y se pueden reciclar. Las esterillas ecológicas no solo deben ser sostenibles, sino que también deben durar más y estar libres de toxinas. Algunos materiales, como el algodón y el corcho, incluso absorben el sudor de forma natural. ¡Necesitan limpiarse más a menudo, pero tienden a ser más saludables para el cuerpo y el ambiente!

Cómo elegir el tamaño de un mat de yoga

El tamaño del mat depende de lo que mejor se adapte a tu cuerpo y a tu práctica de yoga. Normalmente, las dimensiones del mat son de 172 x 61 cm, lo que funciona bien para la mayoría de los estudiantes. Si eres alto, un mat de 182 o 193 cm de largo puede ser más adecuada para ti. También puedes comprar mats extra anchas si prefieres más espacio.

Rango de precios

Debes esperar encontrar mats adhesivos de PVC de un solo color, simples y de 1/8 de pulgada de grosor como la opción más barata. Puedes pagar más por diseños artísticos, grosor superior, tratamientos antimicrobianos, texturas atractivas y patrones táctiles en relieve. Los mats ecológicos, extra anchos, extra largos y más gruesos tienden a ser más caros. Por ejemplo, en Amazon, encontrarás varias opciones por menos de $15, pero también puedes gastar más de $100 en un mat de yoga de alta calidad de una marca famosa. A veces pagas más por una marca famosa, pero un mat de alta gama debe ser de una calidad lo suficientemente alta como para durar toda la vida.

Es importante tener en cuenta que no es necesario comprar un mat de yoga más caro para obtener un excelente mat. El hecho de que un mat de yoga sea más caro no significa que sea mejor para tus necesidades que uno más económico. Si estás empezando, no querrás gastar dinero en equipo caro. Un buen mat adhesivo básico de tamaño estándar debería satisfacer tus necesidades. Espera hasta que encuentres una práctica de yoga que te encante para gastar dinero en un mat de alta gama.

Estilo y diseño

El estilo y el diseño son los últimos factores que debes decidir una vez que hayas reducido tus opciones por grosor, material, textura, adherencia, respeto al ambiente y precio. Si bien el estilo y el diseño no afectarán la funcionalidad, es importante elegir un mat que sea agradable y atractivo a la vista. Ten en cuenta qué colores, patrones o estampados te parecen interesantes y encantadores. Asegúrate de que el estilo que elijas sea algo que te guste y que inspire tu práctica.