Qué es el yoga y cuáles son los 16 tipos de yoga relacionados con los 7 chakras

Como muchas otras personas, siempre supuse que el yoga consistía en una secuencia de posturas para estirar y relajar el cuerpo. Pero luego de mucho practicar, estudiar y leer, aprendí que las posturas (asanas, que representan la armonía con el cuerpo) son solo uno de los seis elementos clave del Hatha Yoga y uno de los ocho caminos, ramas o principios del Ashtanga Yoga, mientras que el Hatha y el Ashtanga Yoga son solo dos de los más de dieciocho tipos de yoga. El yoga es mucho más que asanas, como solemos creer en Occidente.

¿Qué es el yoga y qué son los chakras?

Primero, ¿qué es el yoga?

Yoga proviene de la raíz sánscrita yog/yugoslava, que significa "unión". El yoga es la unión, la armonía, el equilibrio y la conexión del cuerpo, la mente, la energía y el alma.

La misión del yoga se resume en 3H: Salud, Felicidad y Armonía. El objetivo del yoga es la autorrealización, que se alcanza a través de los chakras.

Chakra significa "rueda giratoria" de energía. En nuestro cuerpo, tenemos 6 chakras menores (6ML) y 400.000 chakras menores (72.000 nadis). Los chakras principales son 8: 7 internos y 1 externo.

Profundizaremos en cada chakra en la publicación "El vínculo entre percepción y energía (chakra/respiración)" [próximamente]. Aquí, simplemente presentamos cada chakra y luego nos centramos en el tipo de yoga asociado a cada uno.

16 tipos de Yoga conectados a los 7 Chakras: resumen

[1] 🔴 Muladhara (posición de la fuente) – Raíz – Estabilidad, fuente de toda energía. Alimento y refugio, supervivencia, seguridad.

1. Yoga Karma – Yoga de la acción: forma de vida. Utiliza el cuerpo y tiene seis niveles: Akarma (bueno sin expectativas), Karma (bueno con expectativas), Vikarma (malo); Prarabda (karma de vidas pasadas), Agami (karma que puede surgir en el futuro como resultado de acciones pasadas), Vartman (karma que se manifiesta ahora a partir de acciones pasadas).

[2] 🟠 Swadhistana (dulzura) – Sacro – Búsqueda de placer y seguridad. Reproducción y fuerza creativa, familia, fantasía

2. Yoga tántrico – Yoga de los sentidos – dominio de los sentidos. Este yoga se centra en observar los deseos y dejarlos ir. Se trata de explorar con equilibrio. Existen diferentes niveles/tipos vinculados a los 5 sentidos + 1 (mente) y más allá.

Darshan (vista)

Sharawan (escucha)

Suganda (olfato)

Swadha (gusto)

Sparsha (tacto)

Madhir (mente)

Aghora (sin elección: aceptar todo tal como es)

(Vibhuti – superpoder de la ceniza – permite ver el pasado, el presente y el futuro. Resultado de todas las demás prácticas).

Al escuchar esta definición de Tantra Yoga de nuestro maestro (y la adición de que el Kamasutra solo busca hacer más placentero el acto de la reproducción), me sorprendió que no incluyera ninguno de los elementos que solemos escuchar en Occidente. Por eso, investigué un poco más y descubrí que existen tres tipos de Tantra Yoga:

• Tantra BLANCO: esta es la práctica del camino de la mano derecha que se abstiene de toda práctica sexual y trabaja únicamente con energía y meditación. Este es el único Tantra que los maestros comparten y practican, observando, sorprendentemente (para nosotros), la abstinencia sexual incluso en sus matrimonios, salvo con fines de procreación.
• Tantra ROJO: Este es el camino de la mano izquierda que abarca la actividad sexual, así como otras prácticas. Existía en la India antes de la invasión del Imperio mogol (1736-1747) y la colonización británica a principios del siglo XIX.
• Tantra NEGRO: Este es practicado por aquellos que abrazan las energías oscuras de la vida como parte de su despertar, aunque a menudo las utilizan indebidamente para manipular a otros.

4. El Ashtanga Yoga se basa en los ocho caminos o principios éticos. Los primeros cuatro principios son los mismos que en el Hatha Yoga (externos – Bahiranga), el quinto actúa como puente, y los principios 6, 7 y 8 corresponden al Raya Yoga (internos – Antaranga). Tipos de Yoga Ashtanga:

Yamas – Ética Social – respeto a los demás (no violencia, veracidad, no robar, desapego, actitud de respeto hacia uno mismo)

Niyams – Ética del Ser – respeto hacia uno mismo (purificación, contentamiento, tenacidad, autoconocimiento, entrega a Dios)

Asana – Ética Corporal. Postura – Armonía con el cuerpo

Pranayama – Ética de la Respiración. Control de la respiración – Armonía con la energía

Pratyahara – Ética Mental. Retirada de los sentidos. Armonía con las emociones

Dharana – Ética de la Actitud. Concentración. Armonía con los pensamientos

Dhyana – Ética de la Sabiduría. Meditación. Contemplación

Samadhi – Ética de la Conciencia. Liberación. Éxtasis

5. KRIJA YOGA – Utilizamos la energía. Ejercicios de respiración.

[4] 🟢 Anahata (Intacto/Ileso) – Corazón

6. BHAKTI YOGA – Yoga de la devoción y la entrega. Utilizamos las emociones.

Natasha Bhakti (9 pasos): Escucho, canto, recuerdo, sigo cada instrucción que me da, adoro, pido, soy un servidor, soy un amigo, pido desde el corazón y Dios me pide a mí.

Ragatmik Bhakti: surge espontáneamente, con una devoción más profunda.

7. MANTRA YOGA – Vehículo para transportar la mente. Tiene tres tipos diferentes: Pranava (OM – AUM – So ham), Deviya (adoración/oración), Divya (semilla/sonido divino) y cuatro etapas: en voz alta, susurrando, mentalmente y en sonido interno.

8. YOGA DE LA RISA: Este es el tipo de yoga con el que ya estaba familiarizado y sobre el que escribí extensamente en la publicación El poder de la risa. Ahora entiendo perfectamente por qué se llama "Yoga de la Risa", aunque no se realizan asanas. Al tener que asociarlo con un chakra, lo coloqué aquí porque, si bien se trata de expresión, no utiliza la mente, sino el corazón, y está más cerca del Mantra y el Bhakti Yoga.

[5] 💙 Vishuddi (sin necesidad de limpieza) – Garganta – Expresión

9. JNANA/GYANA YOGA – Utilizamos la mente/el conocimiento: autoanálisis para alcanzar el verdadero conocimiento y la realización. Representa las etapas de Sadhana (autopráctica): Externa (discernimiento discriminativo y desapego); Interna (Escuchar, Analizar, Autopráctica: si es bueno, expresarlo; si no, dejarlo ir sin compartirlo ni practicarlo).

10. LAYA YOGA – Yoga del Ritmo: Este yoga surge espontáneamente como ritmo.

[6] 🔵 Ajna (Comandante) – Tercer ojo

11. RAJA YOGA (Real): Incluye todos los yogas y enfatiza los beneficios de la meditación.

12. DHYANA – Yoga de la Meditación.

[7] 🟣 Sahasrara (Más allá de los sentidos/ilimitado) – Chakra Coronario

13. SAMKHYA YOGA. Consiste en despertar y mover el tercer ojo hacia el chakra coronario.

14. SAHAJ YOGA. Ocurre espontáneamente. Representa la Iluminación. Se trata de mover el chakra coronario interno (chakra 7) al externo (chakra 8), el Bindu.

Otros tipos de Yoga

Algunos tipos adicionales de yoga que quizás conozcas (por eso los mencionamos aquí para mayor exhaustividad) se relacionan con todos los chakras y/o con la filosofía más amplia del yoga.

15. KUNDALINI YOGA: esta es la totalidad del yoga. Arte y ciencia de la transformación y expansión de la conciencia, el despertar y la elevación de la energía Kundalini a través de la columna vertebral y todos los centros energéticos/chakras.

16.YOGA DARSHANA de Patanjali. Este tratado de filosofía yóguica, con 2300 años de antigüedad, consta de 195 sutras distribuidos en 4 capítulos:

Samadhi: consciencia

Sadhana: práctica personal

Vibhuti: poder sobrenatural o ceniza como resultado de la práctica personal

Kaivalya: aislamiento e iluminación suprema.