5 mitos sobre el yoga que simplemente no son ciertos

¿Puedo hacer yoga? ¿Qué pasa si ni siquiera puedo sentarme con las piernas cruzadas? ¿Pero no es una especie de culto? ¿Tengo que beber después algún tipo de agua de kombucha-kale-yogurt? Todas estas son cosas naturales en las que pensar antes de tu primera clase de yoga. Para aclarar cualquier idea errónea sobre la práctica, pensamos que deberíamos disipar cinco conceptos comunes antes de pasar al perro boca abajo.

Mito: hay que ser flexible para hacer yoga

Probablemente una de las principales razones por las que las personas se mantienen alejadas de la colchoneta es pensar que su incapacidad para tocarse los dedos de los pies significa que no obtendrán nada del yoga. Al igual que cualquier otra habilidad, el yoga requiere práctica y cuanto más practiques, más flexible te volverás. Si está realmente preocupado por su falta de rango de movimiento, busque un instructor que sea especialmente bueno con los principiantes y pueda ofrecerle modificaciones para iniciar su práctica.

Mito: hay que ser delgado para hacer yoga

Otro mito dañino. No es necesario ser delgado para hacer yoga; puede ser beneficioso y divertido independientemente de su tamaño. Si no se siente cómodo entrando a un estudio lleno de abdominales, busque estudios que ofrezcan clases específicas para personas de talla grande para deshacerse del estigma.

Mito: el yoga no es realmente un ejercicio

La verdad: claro, algunas prácticas se centran en movimientos tranquilos y relajados destinados a centrar el cuerpo y la mente, pero otras, como el hot power yoga, son muy desafiantes físicamente y aptas para el fitness. Cualquiera que sea el lado del espectro que elijas, practicarás la respiración concentrada (una forma segura de aumentar tu ritmo cardíaco) y mejorarás tu fuerza, flexibilidad y equilibrio, lo que lo convierte en un excelente complemento para esas clases de entrenamiento que te encantan.

Mito: el yoga es disimuladamente religioso

Aunque el yoga comenzó en la India con fuertes vínculos con el budismo y el hinduismo, hoy en día el yoga en ocidente es en gran medida secular. Puede ser espiritual o religioso, por supuesto, si así lo deseas, pero la mayoría de los estudios y profesores optan por una práctica centrada en lo físico y espiriual sin ser una practica religiosa.

Mito: los hombres no hacen yoga

Au contraire. En realidad, el yoga fue creado por los hombres hace miles de años. Sin embargo, con el tiempo, muchos hombres rechazaron la práctica, citando su inflexibilidad y la naturaleza demasiado suave del yoga como razones para permanecer fuera del estudio. Sin embargo, en los últimos años, cada vez más chicos, incluidos muchos atletas profesionales, han comenzado a reconocer sus beneficios y a subirse al tren.