Joint Mudra: Mudra de las articulaciones

Mudras: Mudra de las articulaciones.

Definición: ¿Qué significa Joint Mudra?

Joint Mudra es un gesto sagrado con la mano o "sello" que se utiliza para equilibrar la energía en las articulaciones. Los bloqueos energéticos en las articulaciones pueden provocar dolor o trastornos, como la artritis. Este mudra despeja caminos para que la energía pueda fluir libremente. Joint Mudra puede ayudar a aliviar los síntomas de cualquier tipo de problema en las articulaciones, especialmente cuando se practica junto con asanas de yoga suaves.

Siga estos pasos para practicar Joint Mudra:

• Encuentre una postura sentada estable y apoye las manos sobre los muslos, con las palmas hacia arriba.
• En la mano derecha, junte la punta del pulgar y el anular.
• En la mano izquierda, junte la punta del pulgar y el dedo medio.
• Concéntrese en respiraciones profundas y constantes.

Este mudra debe realizarse durante 15 minutos, hasta cuatro veces al día. En caso de problemas graves en las articulaciones, el tiempo se puede aumentar a 30 minutos, hasta seis veces al día.

Dado que puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones, Joint Mudra puede ser eficaz en el tratamiento de los síntomas relacionados con las articulaciones de muchos trastornos y enfermedades. Por ejemplo:

Artritis

Bursitis

Gota

tendinitis

fibromialgia

Osteoporosis

Raquitismo

Dengue

Joint Mudra también puede ayudar a eliminar el exceso de vata o la sequedad en las articulaciones, estimulando a su vez la lubricación a través del líquido sinovial. Al restaurar el equilibrio energético, puede ayudar a restaurar y reparar las articulaciones desgastadas o envejecidas, así como aquellas dañadas por el ejercicio físico o una lesión. Después de una larga caminata o caminata, practicar Joint Mudra evitará que surjan rigidez y dolor en las articulaciones.