Joint Mudra: Mudra de las articulaciones

Mudras: Mudra de las articulaciones.

Definición: ¿Qué significa Joint Mudra?

Joint Mudra es un gesto sagrado con la mano o "sello" que se utiliza para equilibrar la energía en las articulaciones. Los bloqueos energéticos en las articulaciones pueden provocar dolor o trastornos, como la artritis. Este mudra despeja caminos para que la energía pueda fluir libremente. Joint Mudra puede ayudar a aliviar los síntomas de cualquier tipo de problema en las articulaciones, especialmente cuando se practica junto con asanas de yoga suaves.

Siga estos pasos para practicar Joint Mudra:

• Encuentre una postura sentada estable y apoye las manos sobre los muslos, con las palmas hacia arriba.
• En la mano derecha, junte la punta del pulgar y el anular.
• En la mano izquierda, junte la punta del pulgar y el dedo medio.
• Concéntrese en respiraciones profundas y constantes.

Este mudra debe realizarse durante 15 minutos, hasta cuatro veces al día. En caso de problemas graves en las articulaciones, el tiempo se puede aumentar a 30 minutos, hasta seis veces al día.

Dado que puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones, Joint Mudra puede ser eficaz en el tratamiento de los síntomas relacionados con las articulaciones de muchos trastornos y enfermedades. Por ejemplo:

Artritis

Bursitis

Gota

tendinitis

fibromialgia

Osteoporosis

Raquitismo

Dengue

Joint Mudra también puede ayudar a eliminar el exceso de vata o la sequedad en las articulaciones, estimulando a su vez la lubricación a través del líquido sinovial. Al restaurar el equilibrio energético, puede ayudar a restaurar y reparar las articulaciones desgastadas o envejecidas, así como aquellas dañadas por el ejercicio físico o una lesión. Después de una larga caminata o caminata, practicar Joint Mudra evitará que surjan rigidez y dolor en las articulaciones.

Partes del cuerpo

Nombres de las posturas de yoga

Partes del cuerpo

Algunos nombres de las posturas de Yoga se inspiran en partes del cuerpo que destacan en esa asana, ya sea porque se estiran, porque son el apoyo del cuerpo, porque están orientadas hacia una dirección, etc.

Anga: Cada una de las extremidades o miembros del cuerpo. A veces puede significar cuerpo: por ejemplo, chaturanga significa literalmente cuatro miembros/extremidades (chatur=cuatro) y la traducción real sería todo el cuerpo.

Bhuja: Brazo/hombro. Por ejemplo: Bhujasana.

La Postura de la Cobra o Bhujangasana no viene de bhuja sino de bhuh (tierra) y anga (cuerpo en este caso), que significa cuerpo en tierra, describiendo a las serpientes.

Ganda: Mejilla/lado de la cara. Por ejemplo: Ganda Bherundasana.

Hasta: Mano. Por ejemplo: Eka Hasta Shirshasana.

Janu: Rodilla. La más famosa con este nombre es la Janu Sirsasana.

Jathara: Estómago, ombligo. Por ejemplo: Jatharasana.

Kapala: Cráneo. Por ejemplo: Kapalasana, una inversión de Yoga en la que solo contactas con la WideMat con las palmas de las manos y la parte superior de la cabeza.

Karna: Oreja/s. Por ejemplo: Karnapidasana. Luego veremos que pida significa oprimir/apretar.

Mukha: Boca/cara. Se usa mucho en combinación con adho que significa abajo/hacia abajo, significando (con la cara)/(mirando) hacia abajo. Por ejemplo: Adho Mukha Svanasana o Postura del Perro hacia abajo.

Pada: Pie. Por ejemplo: Pada Hastasana.

Padangustha: Pulgar del pie. Por ejemplo: Supta Padangusthasana, que puede escribirse junto.

Sava: Cadáver. Por ejemplo: Savasana, con la que terminan normalmente las sesiones de Yoga.

Danda: Bastón/palo, y metafóricamente columna vertebral. Por ejemplo: Dandasana.

Sirsa: Cabeza/frente. Como ejemplo de janu (rodilla) pusimos la Janu Sirsasana, que ahora sabemos traducir completamente: Postura de la frente a la rodilla.

Combinaciones

Las combinaciones entre todas estas palabras son numerosísimas, pero hay algunas reglas:

• –asana va al final del nombre de la postura.
• Si las palabras no forman una solo sino que están separadas por un espacio, la primera letra de cada una se escribe en mayúscula.
• También se escriben en mayúsculas si van separadas por guiones.

No hay un límite de palabras, pero cuantas más sean las que formen un nombre, más probable es que dicho nombre no se use y se prefiera uno más corto. Es por eso que varias posturas tienen dos nombres o más.