Y...¿POR QUE HACER YOGA?

                           

Y...¿Por qué hacer yoga?

Lo más importante en la vida para ser feliz es hacer lo que nos gusta y nos haga sentir bienestar.
El yoga es un estilo de vida, una filosofía, y lo mejor de todo, está al alcance de todos.
Cuando comienzas a practicar, al poco tiempo notas como tu cuerpo y mente empiezan a cambiar, a mejorar.
Descubres la unión entre la respiración y la mente dando origen a un movimiento y unas posturas alineadas y equilibradas.
Hacer yoga es un privilegio, te hace mejor persona y aprendes a compartir y ayudar a otros a alcanzar ese bienestar que todos anhelamos.
Físicamente todo tu cuerpo se involucra y por ende tus órganos, huesos, músculos. La circulación de la sangre mejora.

Si eres un practicante de yoga apasionado, probablemente hayas notado algunos beneficios del yoga, tal vez estés durmiendo mejor o recibiendo menos resfriados o simplemente sintiéndote más relajado y a gusto. Pero si alguna vez has intentado contarle a un principiante sobre los beneficios del yoga, es posible que trates de explicarle como "Aumenta el flujo de prana" o "Trae energía a tu columna vertebral" y que no entienda nada.

Los investigadores se están dando cuenta de los beneficios del Yoga.

La ciencia occidental está empezando a proporcionar algunas pistas concretas sobre cómo funciona el yoga para mejorar la salud, curar dolores y malestares, y mantener la enfermedad a raya. Una vez que los entiendas, tendrás aún más motivación para pisar tu mat... y probablemente no te sentirás tan atado a la lengua la próxima vez que alguien quiera pruebas occidentales.

El yoga puede prevenir enfermedades y ayudarte a recuperarte de ellas. 

1. Mejora tu flexibilidad

2. Construye la fuerza muscular

3. Perfecciona tu postura corporal

4. Previene la descomposición del cartílago y las articulaciones 

5. Protege la columna vertebral

6. Mejora la salud ósea

7. Aumenta el flujo sanguíneo

8. Drena la linfa y aumenta la inmunidad

9. Sube la frecuencia cardíaca

10. Disminuye la presión arterial

11. Regula las glándulas suprarrenales

12. Te hace más feliz

13. Funda un estilo de vida saludable

14. Ayuda a disminuir el azúcar en la sangre

15. Te ayuda a concentrarte

16. Relaja tu sistema

17. Mejora tu equilibrio

18. Mantiene tu sistema nervioso a raya

19. Libera tensión en las extremidades

20. Te ayuda a dormir más profundo

21. Aumenta la funcionalidad del sistema inmunológico

22. Da a tus pulmones espacio para respirar

23. Previene el  síndrome del intestino irritable y otros problemas digestivos

24. Te da tranquilidad

25. Aumenta tu autoestima

26. Alivia el dolor

27. Te da fuerza interior

28. Ayuda a mantenerte libre de drogas

29. Construye conciencia para la transformación

30. Beneficia tus relaciones

31. Utiliza sonidos para calmar los senos paranasales

32. Guía la curación de tu cuerpo en el ojo de tu mente

33. Mantiene a raya las alergias y los virus

34. Te ayuda a servir a los demás

35. Alienta el autocuidado

37. Apoya el tejido conectivo

Namaste🧘‍♀️ॐ

SOBRE LA FILOSOFÍA DEL YOGA

Devoción a lo divino
Los primeros dos elementos de kriya yoga, tapas (autodisciplina) y svadhyaya (autoestudio), se aplican al cuerpo y a la mente, respectivamente. El tercero, Ishvara pranidhana, pasa por el campo material-que es un flujo y la causa de duhkha (sufrimiento existencial)-, hacia el Yo inmaterial -que es eterno, inmutable, y la fuente de sukha (alegria)-. Se nos pide abandonar lo que sabemos y navegar por lo desconocido. Es una poderosa prueba de nuestra shraddha (fe) en las enseñanzas del yoga. ¿Qué es exactamente Ishvara pranidhana? Pranidhana Significa "devoción o dedicación". pranidhana implica que todo lo que hacemos se transforma en una meditación. Ish Significa "maestro, regulador," y vara quiere decir "elegir". Así pues, Ishvara se puede traducir como el señor supremo, ei yo elegido.

Ofrece el fruto de tu trabajo Una interpretación de Ishvara pranidhana nos llega del primer comentario superviviente de las enseñanzas de Patanjali, atribuido al sabio mistico y experto en yoga Vyasa, cuyo nombre significa "compilador'. Además de su comentario, se piensa que Vyasa escribió las cuatro Vedas, la épica Mahabharata (que incluye ía Bhagavad Gita), y otras obras. Estos escritos se extienden por un marco temporal de varios miles de años, asi que, o bien tenemos a varios Vyasas o un compilador muy anciano; seguramente lo primero. Nuestro Vyasa nos dice que Ishvara pranidhana implica ei "rendimiento de todos los actos al gran Maestro ... Es decir, abandono de todo anhelo después de los frutos de un acto". Quizás te suene esta frase de algo si has leído el Bhagavad Gita: "Tienes derecho a tus actos, pero nunca a los frutos de tus actos" (2.47), dice la deidad encarnada Krishna, anticipándose a Vyasa. En este texto, Ishvara pranidhana es conocido como karma yoga. Por lo general, nuestros actos están dirigidos por nuestro ego autocentrado, que anhela recompensas. Patanjali nos enseña que un comportamíento asi nos aliena de nuestro auténtico Yo y nos causa sufrimiento. No desea que dejemos de actuar, ni nos pide que nos convirtamos en seres pasivos o en ascetas. Por "rendimiento" se refiere a entregar, activa y alegremente, los frutos de nuestros trabajos y, como Krishna concluye, "ganar la paz perfecta" (Bhagavad Gita 5.12). Namaste 🧘‍♀️ॐ